안녕하세요~아침마다 찌뿌둥허니 너무나도 춥죠
출근하기도 싫구 움직이기두 싫구
누가 나 대신 일 좀 해주지 싶은 마음이 굴뚝같지만
추위와 바람을 뚫고 하루하루 버텨나가는게
인제는 조금 버거워지네요^^
저는 더위는 그럭저럭 버티겟는데 추위는 너무 싫으네요
오늘은 한의학적인 겨울건강관리법에 관하여 알아볼꺼예요
일단 겨울의 특징적인 면부터 배워볼까요
한방에서의 겨울은 물 <水>의 기운에 해당된다고 합니다
이물의 성질이 뭐냐하면
기운자체를 안으로 모은다는 뜻인데여
자연에 빗대어 더욱이 쉽게 설명해드릴꼐요
가을에 나무에 열매가 맺히고 나면 언젠가 과육이 떨어지겟죠
그안에 있는 씨앗은 아주 작지만
미래 언젠가는 아주 큰 나무로 자랄수 있는 기운이 담겨져 있습니다
씨앗과 같이 겨울은 모든것은 안으로 응축시키며 움츠러 드는 계쩔입니다
우리 몸에서도 이런 변화가 나타는데요
피부의 모공도 수축이되고 활동량이 줄기 때문에 체내 축척되는 지방의 양도 늘어진답니다
겨울은 양기를 거두어 몸안에 저장하는 계절인데요
기혈이 안으로 돌게되어
피부가 치밀해지고 땀이 적게 변한답니다
더운계절 마냥 땀을 많이 흘리게 되면 기운을 뺏기게 되겟죠
따라서 더울 물 목욕을 자주 하거나 옷을 과하게 입지 않는것이 오히려
좋다고 해요
겨울에는 영양가가 풍부하고 따뜻한 성질의 음식을
먹는것이 좋겟죠
단백질과 지방이 풍부한 쇠고기나 닭고기 고등어 장어 등
미네랄과 비타민이 풍부한 귤 사과 등등
풀포화지방산이 많은 밤 잣 땅콩 호두 등등
을 권하구 있어요 ^^
겨울철에는 오히려 일찍자고 늦게 일어나는것이 좋다고 해요
사람의 몸이 자연환경에 적응 한다는 원리 인데요
겨울에는 해가 짧고 밤은길지요
한방에서는 사계절에 따라서
자는 시간과 방법을 다르게 권하고 있다고 합니다 ^^
겨울철 모두들 감기조심하셔야 할꺼 같구요 ^^
춥다고 너무 웅크리고 계시지마시구
맛잇는거 많이 드시면서 이 추운겨울
건강히 나셨으면 좋겟습니다^^
