안녕하세요

추운날씨 아랑곳 하지않고

열심히 몸매를 가꾸시는 부지런한 여러분들^^

오늘은 더욱더 다이어트에 관해 도움을 드리고자

좋은 정보들을 알아왔는데요

많은 분들이 다이어트를 하시면서

오히려 잘못된 상식을 알고 계시는 경우가

종종있더라구요

지금부터 잘못된상식들을 올바르게 잡아주는

시간을 가질꺼예요 ^^

첫째 운동중 물을 많이 마시면 살이 안빠진다

이 무슨 뚱딴지 같은 소리를 ㅎ

운동을 하면 자연스럽게 탈수 현상이 일어나게되죠

물을 섭취하지 않으셔서 수분이 부족하게 되면

운동능력이 저하되고 피로감을느껴 운동효과감소가된다는 사실!

알고계셨나요

탈수현상에 따른 적절한 수분섭취는 꼭 필요하다는 사실!

잊지마세요

장청소가 다이어트에 도움이된다

장은 내장기관인데 체중감량과의 어떤 직접정 영향이

있길래 그런 말들이 생긴것일까요

전혀 관계가 없다고 합니다 괸히 장청소 하시지 마세요 ^^

사우나에서 장시간 땀을면 살이빠진다

음... 몸에 수분이 빠져나가면 체중이 감소하겟죠

허나 이것은 일시적인 현상일뿐!!

다시 생활하시며 물을 드시게 되면 빠져나간 수분이 채워지면서

리셋되겟죠

땀을 다고 해서 살이 빠지는것이 아니랍니다^^

마지막 한가지

안주없이 술만 마시면 살이 찌지 않는다

일단 술의 알코올 자체가 복부비만의 원인이죠다이어트에 전혀 도움되지 않습니다

또한 술을 먹게 되면 입맛을 부추기게 되는데요

살빼실려거든 술자체를 입에 안대시는게 좋겟죠

잘못된상식들 몇가지 정도만 알려드렸는데요

모르고 계셨던분들도 많으실텐데요

여러가지 도움이 되셨으면 좋겟네요

다들 다이어트 성공하세요 ^^