인터넷 검색을 해보면 출처가 불분명한다이어트방법들이 많이 소개되어 있습니다.
연예인이 했다고 해서, 검증 절차 없이 대중들에게
급속도로 퍼지는 것이 다반수죠

오늘은 체중감량을 위해 우리가 알고있는...

하지만
반드시 꼭 명심해야 할 것들에 대해서 소개해 드리려고 합니다

체중감량을 위해 꾸준히 운동을 하자
기본적으로 건강 관리에 중심을 두는
마음가짐이 중요하겟죠

예를 들어 ‘한 달 동안 5kg을 빼야지’ 라고 목표를 세우고
운동을 하다가 목표한 만큼의 효과를 보지 못하면
당연히 지치게 되기 마련입니다.

체중감량보다는 건강을 유지하기 위해
운동을 한다고 마음을 먹는다면
전혀 급하지 않아요.

아침에 일어났을 때
상쾌함을 느낄 수 있다면
자연히 운동 할 마음이 생기게되고
맹목적으로 몸매관리에만 집중한다면 운동에
집중을 할 수 없게 되겟죠

예를 들어 운동 시작 하고 2주 동안은 체중이 변하지 않습니다.
지방이 줄고, 근육이 늘어났기 때문인데 내 몸은
건강해진것입니다.
하지만 체중은 그대로 입니다. 과연 운동을 포기 해야 할까요
가끔 운동 하기 싫은 날도있죠.

그런 날은 그냥 쉬어도 괜찮아요

나도 모르는 사이에 내 몸은 건강해져 있게 된답니다.

체중감량을 위해 식단 이것만은 지켜주셔야 하는데요

첫번째 염분 섭취를 줄이기 위해서 국물, 찌개 등을 먹지 말자
두번째수분을 항상 많이 섭취 하자
세번째 쌀/밀가루/설탕/소금/화학 조미료는 섭취 하지 말자
그리구 왼만하면 수분이 많은 음식을
드셔주는거 다들 아시죠
주의바래요 ^^

아름다운 몸매관리를 위해 운동과 더불어 식단을 조절 하는 방법은 필수적입니다.
체중감량을 위해 너무 많은 식습관/음식에 관한 정보와 방법들이 있습니다.
한방다이어트에서 정확하게 파악을 해보면 우리는 항상 너무 많이 먹어서 체중관리에
실패 하는 것이지 절대 적게 먹고 있지는 않습니다.
위에서 소개해 드린 3가지를 반드시 지키고, 식사 섭취량을 조금 줄인다면
체중감량에 효과적인 식습관 방법이 될 수 있습니다. 한방다이어트에서는
건강을 위해서라도 위 3가지 주의할 점은 반드시 지켜 져야 할 식습관 방법이랍니다

체중감량은 정해진 기간이 없습니다. 평생 관리 해야 합니다.
본인의 상황에 맞는 식습관, 운동방법을 찾아야 체중감량에 성공 하는 것이지
다른 사람들의 방법을 따라 하는 것 만으로는 분명 한계가 있습니다.
일단 시도를 하고 올바른 길을
갈 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
평생 아름다운 몸매를 원한다면

그 길을 찾기 위해 평생 노력해야 한답니다