겨울철 건강레포츠

더운여름날의 최고의 놀이는 피서겟죠
즐거운 물놀이와 재밋게 노는..
지금은 겨울이죠
겨울이면 단연 스키장이 아닐까 싶은데요
많은 분들이 가는 스키장
당연 사건사고가 끊이지 않죠

겨울에는 추위로 인해 떨어진 면역력과
실내 공간에서
호흡기 질환에 걸리기쉬어요

이럴 때는 밖으로 나가
겨울 레포츠를 즐기며 건강을 단련시키는 것이 좋아요

겨울철 레포츠를 안전하게 즐기는 방법,
꼭 알아두세요

국내 17개 스키장이 하나둘씩 개장되면서 스키와 보드
챙기기에 여념이 없으실텐데요.
안타깝게도 저는 스키장을 한번도 안가봤답니다..^^
가면스키를탈수는있을지모르겟네요^^

오래오래 즐길 수 있는 안전사항은 무엇이 있을까요

오랫만에 사용하는 스키·스노우보드는 반드시 장비를
점검한 후 이용하고, 무릎·엉덩이 보호대 등 보호장구를
반드시 하셔야겟죠

또한 가벼운 스트레칭 후,
자신에게 맞는 슬로프를 선택해 이용해야 하죠~^^
스키·스노우보드를 타다가 사고가 발생하는 경우,
패트롤의 조치를 받고 작은 사고라고 의무실에서
치료를 받는 것이 좋겟죠!

오르면 오를수록 체감은 떨어지지만 눈부신 설경에
마음도스르륵녹는것만같겟죠!
그러나 충분한 워밍업이나
장비를 갖추지 않는다면 위험한
운동이 될 수도 있답니다.
건강한 등산을 위한 조건들 지금, 체크해보세요!

해가 짧은 겨울에는 다른 계절보다 산행시간이
단축되니 시간 내에 자신이 오르고 내릴 수 있는
산을 선택하는 것이맞겟죠.
산을 택했다면,
그곳의 날씨와 산의 상태 등 여려가지를 파악하여
등산에 올라야 합니다.

또한 모자부터, 두터운 의류, 장갑, 신발까지! 체온유지를
하는 것을 가장 우선시 해야 합니다.

또한 눈에 젖었을 경우를
대비해 여분을 옷가지나장갑을준비하는 것이 좋아요.
또한 즉각적으로 열량을 만들어낼 수 있는 따뜻한 물과

열량이 높은 간식을 수시로 섭취해 주세요.

매년 뉴스를 통해 스키장 사건사고소식을 들어봐서
잘아는데 결코 크게 안다칠꺼란 생각을 버리시구
확실히 준비하셔서 다치지않구
즐겁게 즐기고 오실수 있도록 하세요^^
좋은 추억되세요 ^^