밤에 들어 있는 비타민C 성분이 피로회복에 좋을뿐만 아니라, 알코올 분해를 도와주기 때문에 숙취해소에도 좋다고 하며 생밤을 안주로 술을 마시면 다음날 숙취해소에 도움이 된다고 하네요 그러니 오징어나땅콩 안주도 좋지만 생밤으로 먹는 것을 권해드리고 싶네요 ㅎ밤에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 윤기있게 만들어주며 피부의 노화를 막아주는 효과를 갖고 있다고 한다 또한, 단백질과 무기질이 풍부해 어린이들의 키성장이나, 근육강화에도 도움을 준다고 하니 어린아이들에게는 생밤보단 쪄서 먹이는 것을 추천해 드리고 싶네요 ㅎ
밤을 꾸준히 섭취하시게 된다면 위장의 기능을 강화 및 촉진시켜서 소화를 잘 시켜주고 영양소를 잘
흡수할 수 있도록 도와준다고 하니 성장기 어린이들이나 청소년들이 먹어도 좋을 것 같으며 밤과 두충을
함께 달여먹으면 하체를 튼튼하게 만들어 준다고하니깐 하체가 약하신 분들과 운동선수에게 추천해 드리고
싶네요 ㅎㅎ
밤에는카로티노이드라는 성분이 들어있다고 하는데요 이 성분에는 면역력을 향상시킬수 있는 효과가
있어 각종질병을 예방하는데 좋은 효과를 보실 수 있다고 하니 면역력이 약하신 분들과 겨울철에 면역력이
잘 안해지기 때문에 이런 분들에게 추천해드리고 싶으며 늦가을이나 초겨울쯤에 드시면 더더욱 좋을 것
같아요 ㅎㅎ
또한 밤에는 비타민A 성분이 들어 있어서 시력보호와 야맹증 등의 눈 건강에 도움이 된다고 하며 차 멀미를 할때에는 생밤을 먹으면 멀미를 가라앉혀 준다고 하네요 그래서. 멀리서 심하셔서 장거리여행을 못하시는 분들께 추천해드리고 싶으시며 밤은 고혈압에도 도움이 된다고 해요 ㅎ 그 이유는 밤에 들어 있는 칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는 효능을 갖고 있으며 비타민과 단백질, 무기질 등이 풍부해 고혈압 증상을 완화시켜 준다고 하네요 ㅎ
또한 밤의 효능 중에는 장과 위를 보호해주는 효능을 가지고 있다고 하며 신우신염과 같은 신장기능이 좋지않은 경우에도 밤을 섭취하시면 도움이 된다고 하니 장과위가 좋지 않으신다면 밤을 꾸준히 드시것을 추천해드리고 싶네요 ㅎ밤은100g 기준으로 칼로리가 162kcal 이어서 다이어트 식품으로는 추천해 드리고 싶지는 않아요 ㅎㅎ 그 이유에는 밤은 칼로리가 높을 뿐만아니라, 주성분이 탄수화물이기 때문에 다이어트 하시는 분이라면 피하시는 것이 좋을 것 같으며 특히, 밤 칼로리가 높으니 한번에 많은 양을 먹는것보단 소량의 양으로 꾸준히 먹는 방법을 추천해드리고 싶어요 ㅎ
