장에좋은 식품(음식)알아보기

여러분,안녕하세요
오늘날씨너무 춥죠^^
감기들조심하시구요
오늘은 장에좋은식품(음식)에 관해 알아볼려고
포스팅을 준비해봤답니다

1.사과
-위의 불쾌감을 해소해주는 사과
사과의 주성분중 하나로 알고있는
펙틴은
탄수화물의 일종으로
위장운동을 도와 정장작용을 해주고
위장점막에 젤리 모양의 벽을 만들어
유독성 물질의 흡수를 막아줍니다
사과를 발효시켜서 만든 사과식초를
꿀과 함께 마셔주면 속이
더부룩하고 답답할때 매우 좋다고합니다

2.당근
-속을 따뜻하게 해주는 당근
체력과 면역력을 증강시켜주고
내장기관의 활동과
혈액순환을 돕는다고합니다
또한,몸을 따뜻하게 해주고우리피부를건강하게 해줘
위와,간 폐 등의 내장의 기능까지도
강화시켜 준다고합니다
수프로 끓여먹거나
즙을 짜서 마시면 위의 부담까지도 줄일수가 있다고해요

3.무(무우)
-소화 흡수를 돕습니다
무에 함유된 소화효소는
음식물의 소화와 흡수를 촉진시켜주고
위의 통증과 위궤양을 예방해주고
개선해주는 효과가 있다고합니다
식후에 더부룩하고
가스가차는 등의 불쾌감을 느낄때에도 아주 효과적이라고해요
부침,조림등의 반찬으로 먹어도 좋지만
무우를 갈아서 먹어주면 위장 기능이 약해졌을때
아주 뛰어난 효과를 볼수있다고해요

4.생강
-위의 더부룩함을 다스리는 생강
건위,해독,해열에 효과적이며
매운성분이 발한작용을 해주고
위액의 분비를 촉진시켜줘서
소화와 흡수를 돕는다고합니다
생강은,위가 약하고
속이 자주 더부룩한 사람에게 특히 좋다고해요
생강차도 위의 활동이 왕성해져서 소화 흡수를 돕습니다

장에대한식품 몇가지 알려드려봤는데요
참고하시구 건강챙기셨으면 좋겟습니다
추우니까 옷 따뜻하게 입구 다니시구요
식사꼭 챙겨드셔서
아프지 말기~~입니다 ^^