비트하시면 사람들은 아마도 미트볼이 떠오르는 사람들도 있으실 것 같아요저도
그랬거든요 ㅎ 비트를 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화
예방에 도움을 준다고 하며 비트 뿌리에 들어 있는 질산염 성분이 혈압을 강하시켜
주기때문에 고혈압 예방에 비트가 도움을 준다고 하네요 비트에 들어 있는 철분이
적혈구의 생성과 액을 조절해주는 효과가 있다고 하여
빈혈을 예방해주는 효과가 있으며, 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 치료해주고 예방해주는 비트의 효능이 있습니다. 또한, 장에 있는 노폐물을 쉽게 배출시켜 장 건강에도 도움이 된다고 합니다
비트에는 항암작용을 하는 베타인 성분이 포함되어 있으며 비트뿌리에 많이 포함되어 있다고 하네요.
또한, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 비트를 꾸준히 섭취하면 면역력
강화시켜주는것을 도와준다고 하네요또한 비트는 간암을 예방하고 간세포들을
독소로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다 특히, 지방간을 없애주고 콜레스테롤의
합성을 완화시키는 등의 간에 좋은 효능이 있다고 하며. 또한, 염소 성분이 신장이나
간장, 당남 등을 정화시키는 효과가 있으며, 림프활동을 촉진시켜 피를 맑게해주는
도움을 준다고 하네요
또한 비트는 변비해소에도 좋다고 하는데요 비트에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 변비해서에 좋다고 합니다 특히 즙으로 만들어 드실 경우에는 효과가 확실하다고 하네요 비트가격은 그리 비싸지 않아서 생즙으로 만들어 꾸준히 드시면 변비해소에도 좋다고 하는 꾸준히 먹는 것을 추천해 드리고 싶어요
비트에는 결석제거에도 좋다고 하는 데요 결석제거란 흔히말하는 신장결석, 담석이라고
하는 말이라네요 비트는 이런 결석을 녹이는 효과가 있다고 하네요 결석의 크기가 작을 수록 효과가 좋으며 큰 결석에도 녹이는 효과가 매우 좋다고 해요 그러니 혹시 결석을 갖고 있어 고생하시는 분들은 비트를 꾸준히 드시면 정말 좋은 채소 일 것
같네요 ㅎ
또한 비트는 다이어트에도 유용한 채소라고 하는데요 우선 비트는 100g에 40kcal밖에
되지 않으며 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 갖고 있어서 좋으며 다이어트시 결핍될 수도 있는 미네랄을 비롯해서 비타민, 또한 숙변제거에 도움을 준다고 하네요
다이어트 하시는 분들 께도 추천해드리고 싶네요 ㅎㅎ
