좀있으면 동지인데 동지에 먹는 팥의효능

소변을 제대로 보지 못하면 몸이 붓게 된다고 합니다 이때 팥을 드셔주시면 팥에

임시는 성분이 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 제거하는 뛰어난 효능이 있다고 합니다

또한 팥을 삶아 꾸준히 섭취하시면 도움을 주며 또한, 신장건강에도 좋다고 합니다
체내에 비타민이 부족하면 피로물질이 쌓이게 되는데요 이때 팥은 이러한 비타민을

보충해주는 효능이 있어 피로회복에 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다

또한 평소 자주 피곤함을 느끼는 분이라면 팥을 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고

하니 꾸준히 드셔보시길바랍니다
앞서 설명드린 이뇨작용을 도와주는 팥은 수분을 보충하여 숙취해소에도 팥효능을

보실 수 있습니다. 팥에 함유된 사포닌 성분이 체내에 생기는 과산화 지질의 생성을

억제시키는 효능을 가지고 있어 동맥경화 예방에도 좋다고 하네요

당뇨가 있으신 분들도 팥을 섭취하시면 좋다고 하네요 저는 팥이 달아서 안좋을 줄

알았는데 팥에는 췌장기능을 항진시키는 효능이 있어 당뇨를 치료하거나 예방하는데

뛰어난 효과가 있다고 하네요 여러분들도 달다고 꺼려하시지 마시고 편안히 먹어도

될 것 같네요 하지만 너무 과식하시면 안 좋으면 소량으로 편하게 드시면

좋을 것 같아요

또한 팥은 스트레스가 줄어들게 해준다고 하네요 특히 피로가 싸였을때 섭취를 해주시면 무기력한 마음이 안정되고 좋다고 하는 데요 그 이유에는 B1과B2가 함유되어 있어서 좋은데 스트레스는 비타민B가 좋다고 하네요 그래서 비타민B가 부족할 경우 에너지를 제대로 사용하지 못해서 피로 물질이 쌓이게 된다고 하네요

팥 칼로리는 팥 100g 기준으로 317kcal 라고 합니다.
팥은 칼로리도 높고 주성분이 탄수화물이므로 과잉섭취는 다이어트에는좋지 않은 식품이오니 다이어트 하시는 분들은 피하시거나 소량을 드셔줘도 좋을 것 같네요