생리통을 완화하는 자세와 음식~

한달의 한번 꼬박꼬박 찾아오는 여자들만의 고통!!!

생리통에 대해 포스팅해볼께요~

생리통을 전혀 느끼지 못하는 사람이 있고, 극심하게 느끼는 사람이 있습니다.

저는 별로 느끼지 못해서 생리통을 심하게 하는 사람들의 기분을 잘 모르지만 엄청 미친듯이 아프다고 해요ㅠㅠ

한달에 한번 대략 5일간 느낀다고 생각하면 지옥이 따로 없습니다....

1. 쑥

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성의 자궁에 좋은 것은 다들 알고 게실꺼에요

쑥뜸이나 좌훈을 통해 몸을 따뜻하게 만들어 생리통완화에 효과가 있습니다.

옛부터 어른들께서 많이 쓰던 방법 중에 하나입니다!

냉이 심한 분들에게도 효과가 좋은 쑥좌훈을 추천합니다.

2. 석류

미녀는 석류는 좋아해 라는 말처럼 석류는 여성에게 가장 좋은 음식입니다.

석류는 에스트로겐이라는 호르몬이 많이 들어있어 호르몬 균형을 맞추어주고

불규칙한 주기를 정상적으로 돌아올수 있게 만들어 준답니다~

가격은 비싸지만 맛도 좋고 구하기도 싶죠~

3.해조류

산모들에게 좋은 음식으로 알려져 있는 해조류는

생리전에먹으면 신경을 안정시켜주고 어혈을 배출해 주어서 생리통을 감소 시켜준답니다!

약먹는거 보다음식만으로도 완화가 될 수 있으니 모두 노력해보아요!

너무 심할때에는 우선, 병원을 가는게 필수겠죠!

그리고 생리통증 완화에 도움을 주는 자세에 대해 알아보겠습니다!

-고양이자세

무릎을 굽힌 상태에서 엎드려 등을 위로 둥글게 말아주시면 되는데요~~

허리를 둥글게 말았다가 폈다를 천천히 반복해주시면 됩니다!

생리통이 심한 친구가 이자세를 꾸준히 하니까 효과가 점점 나타난다고 하더라구요!

다들 꾸준히 운동해 보아요!!