추울때도 오고~ 여름에도 오고~ 감기!
참 지긋지긋하죠
일상생활에서 조금만 주의해주시면,
감기 그까이꺼~ 예방할수있어요^^
감기는 많은 분들이 아시다시피 감기 바이러스에 의해
생기는 질환으로써 면역력이 떨어지면 쉽게 걸린다고 하네요~
감기예방법 1) 사람 많은 곳은 피하세요!
감기와 같은 전염성, 유행성 질환의 경우에는 사람이 많은 곳에서
바이러스가 전이될 가능성이 매우 크므로 주의하셔야 합니다
할 수 없이 외출해야만 하신다면 마스크를 착용하시거나
귀가 하셔서 양치질과 세수를 깨끗하게 하는 것이 좋습니다
감기예방법 2) 위생 관리 철저히 하세요!
기본적인 일이지만 감기 예방을 위해서는 깨끗해야 하는데요
기본적인 위생 관리를 철저하게 하는 것 만으로도
감기 바이러스나 기타 질병을 많이 차단할 수 있습니다
특히 화장실 이용 후 손을 씻지 않는 분들이 간혹 계시는데요
이런 습관이 감기와 같은 질병을 부르게 되니 주의하세요!
감기예방법 3) 수분&비타민 섭취 잘 하세요!
미지근한 물을 자주 마시는 게 감기예방법으로 좋은데요
특히 수분과 비타민이 많은 제철 과일을 섭취하는 것이
감기를 예방하는 방법으로 가장 좋다고 합니다
감기에 좋은 과일로는 감귤이나 포도, 딸기, 단감이 있는데요
이 외에도 유자차를 달지 않게 먹는 것도 좋다고 합니다
감기예방법 4) 충분히 쉬세요!
앞서 말씀 드린 대로 감기는 면역력의 문제로 생기는데요
평소에 무리를 해서 면역력에 문제가 생기게 되면
감기에 걸리기 쉬운 몸 상태가 되니 평소에 쉴 때는
잘 쉬어서 면역력을 균형 있게 유지하는 것이 좋습니다
그렇다고 너무 쉬기만 하는 것도 몸 상태를 그르치니
적당한 운동과 적당한 휴식을 함께 하시는 것이 좋습니다
감기는 며칠 앓으면 낫는 질병이기는 하지만 자주 걸리면
비염이나 편도선 등 기관지에
문제가 생길 수 있으니
감기예방법으로 미리 예방하시는 것이
가장 좋습니다!!
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