요즘같은 환절기에는 감기가 걸릴수도있구
지독한 독감에 걸릴수도 있는데요
지금도 아주 지독한 감기때문에 고생하고 있는 분들이 계실꺼에요
모든 병들이 걸리는 이유가 면역력이 부족하거나 약해서 인데요..
오늘은 요즘같은 환절기를 위한 면역력 높이는 방법에 대해서
꼼꼼하게 이야기 해 볼려구 해요
일단 기본적으로 면역력을 높일수 있는 방법은 식품을 섭취하는 방법이 아닐까 싶어요
그래서 몇가지 식품들을 준비를 해 보았습니다
다들 아시는 상황버섯 인데요
면역력을 높이는데 아주 효과적인 식품으로 알려져 있죠
위암이랑 직장암,결장암,그리구 식도암등 소화기관의 이상으로
발생되는 암을 가지신 분들에게 아주 탁월한 효과를 지니고 있는
상황버섯..
수술하신 후에 치료를 받을때 섭취를 하시면 면역력을 높여주는데
아주 많은 도움이 된다고 해요
더불어서 여성 월경불순이나 자궁출혈,장출혈이 있을때도 아주 효과가
좋다고 하네요
그리구 해조류 에요
많은 분들이 알고있는 식품이 아닌가 생각을 합니다
항암과 바이러스등 대응되는 사람에게 유익한 물질들이
다량 함유가 되어 있어 아주좋은 식품이죠
요오드와 망간이라는 물질이 있는데 이 자체가 면역력을 높여주는
효과를 지니고 있다고 해요
종양의 전이나 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는 점도 참고하시기 바래요
다들 조금 꺼려하는 음식일꺼 같은데
바로 청국장이에요
호불호가 가려지는 식품이죠
청국장은 메주를 발효시켜서 만들어 먹는데 면역력 향상에 아주 큰 도움이
되는 식품이에요
메주의 주 원료로 콩이 항암성성분들 포함하기 때문에 아주
효과적이지 않나 생각해 봅니다
몸에 좋다는 동충하초도 또한 면역력 식품이에요
동충하초라는 뜻이 여름엔 풀,겨울엔 벌레라는 의미를 가지고 있는데요
몇해전에는 우리나라 연구팀에서 대량 재배되는 기술이 개발이 되었다죠
t세포라는것이 있는데 독성을 감소시켜 주구
비장의 면역기능을 향상시켜 준다고 해요
쿠퍼세포라는것이 식작용을 하면서 향상에 아주 좋은 역할을 하고 있다고
합니다
상어연골은 조금 잘 알지 못하는 식품이 아닌가 해요
면역력을 높이는 식품으로 어른들 사이에서는 대표적이라는데요
상처를 치유하거나 항체를 발달시켜서 몸에 불필요한 세포를
없애고 영양을 공급해 주는 역할을 한다고 해요
암환자들에게 아주 좋은 식품이라고 알려져 있다고 합니다
그리구 마지막 셀레늄인데요
버섯과 마늘에 많이 들어있는 물질이에요
발암물질생성을 막아주는 효과를 하는데
발암과정의 개시와 촉진을 막아주기 때문에 면역력에 아주 좋다고 합니다
자유기생성이 막아지기 때문에
암도 예방하고 진행도 억제시키는 효능이 있다고 하네요
이렇게 면역력을높이는 식품에 대해서 알아보았는데요
식생활자체에 조금 신경을 써서 건강도 바로잡고
아프지 않는 생활 하시는것이 어떤가 생각해 봅니다
여러분들 다들 건강하시기 바랄께요
괸히 감기걸리면 주변사람들까지 힘들어지니까요
감기조심하시구 곧 다가오는 봄맞이 하시기 바랄께요
이상 포스팅 마치도록 할께요
좋은 밤 되세요 ~
