흔히 알고있는 잘못된 건강상식들!

인터넷이나 사람들의 이야기 속 오고내리는 잘못된 건강정보들이 있죠
이렇게 잘못된 정보들이 많이 이야기 속 오르락 내리락 거리면서
많이 와전되어 잘못된 상식들을 정말 확실한 정보로 여기고
하시거나 하시지 않는 사람들이 아주 많아요
오늘은 많이들 이야기 하시는 잘못된 건강상식 몇가지를
바로잡아 볼려구 해요

일단 이런 말들 들어보셨을 꺼에요
껌껌한 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다 라는 말 있죠
어른들이 흔히 아이들에게 하는 말이 아닐까 싶은데요
신더만 박사라는 분이 과학적으로 발표를 하신 부분이라고 해요
침침한 조명은 눈을 긴장 시키고 두통을 가져오지만
일시적일뿐....하룻밤 정도 휴식을 충분히 취하고 나면 바로 회복된다
라고 합니다
이러한 지식은 잘못된 지식이라고 할수 있겟죠
하지만 눈건강을 위해서 밝은 곳에서 거리 유지하면서 읽는 방법이
가장 좋답니다

그리구 많이들 마시는 커피!
커피는 몸에 해롭다고 다들 알고 계시잖아요
그렇다고 많이 몸에 좋은 식품은 아닌데요
과도한 카페인 섭취는 신경과민에 빠지기도 하는데요
커피는 식물성으로 항상화제 역할을 하여
우리몸에 활력을 불어넣어주구 심장에도 해롭지 않다고 해요
하지만 카페인은 적당이 몸에 섭취를 하여야 한다는 사실!
몸에 그리 해롭지는 않지만 하루에 적정량을 드셔야 한답니다

감기에는 먹구 열이나면 굶어라 라는 말이 있죠
감기엔 잘먹어야 좋구 열병이 났을때는 굶은 것이 약이란 말이
있는데요
먹고 안먹고는 감기나 발열에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없다고 해요
먹을 거리가 풍부한 현대인에게는 바이러스 성 감기 ,열병엔 다른것보단
위생이 아주 중요한거 같은데요
무조껀 위생적으로 건강한 음식 많이 섭취하시는것이 좋겟죠

그리구 속쓰릴땐 우유를 마셔라 라는 말
다들 들어보셨죠
우유는 알카리성 식품으로 위 점막을 보호해 줄꺼라는 생각을
다들 하시구 계시는데 사실적으로 그런 효과는 없다고 해요
있다고 한다면 아주 잠깐 일시적인 효과 이구요
칼슘성분이 오히려 위산 분비를 증가시킬수 있다고 합니다
잘못된 정보라고 하네요
술드시기 전에 우유 드시는 분들 아주 좋지 않은 습관이라고 하니
그러지 마시기 바래요

그리구 관절이 아프면 무조껀 쉬어야 한다라고 생각을 하시는 분들이
계시는데요
무릎관절염이 있거나 요통이 있을때 꼼짝않고 쉬는것이 좋다고 하지만
100%옳은 이야기가 아니에요
아프더라도 운동을 하셔야 관절주위 근육들을 강화하구
신진대사가 촉진되어서 손상부위를 복귀하는데 도움을 준다고 해요
관절에 체중에 직접적으로 실리는 운동 빼고는 가벼운 운동이 좋다고 해요

잘쓰면 약,목쓰면 독이 될수도 있는 이러한 정보들...
인터넷이나 여러 매계체에 수많이 떠도는 이런 잘못된 정보들..
사실상 그냥 무조껀 적으로 따르는 사람들이 많은데요
무서운 결과를 초래할수 잇으니 어딘가 궁금하면 전문적인 분야의
지식을 가진 사람과 상담을 하시는것이 가장 좋다고 생각이 되네요
이상 포스팅 마치도록 할께요