안녕하세요~~

추워서 나가기 싫은 겨울이 왔네요ㅠㅠㅠ

살찌는 소리가 납니다 엉엉 다이어트는 시작해야 되는데 말이죠

일단은 다이어트를 시작하게 되면 가장 신경을 많이 쓸 음식칼로리인데요~

다이어트에 도움이 되는 칼로리가 낮은 음식 소개시켜드릴게요~~

첫번째 소개시켜드릴 음식은 오이랍니다~

오이는 수분함량이 높기때문에 포만감을 빨리주고 수분함량이 많은 부분을

차지하기 때문에칼로리가 많이 낮답니다!!
하지만 정말로 낮은 칼로리를 원해서 드시는거면

쌈장에 찍어먹는 건 절대 아니아니 아니되오~!

두번째 음식은 두부랍니다~

새하얗고 말랑말랑한 두부~!!! 보기만해도 고소하니 맛있을 것 같은데요~
두부는 콩으로 만든 음식이기 때문에 포만감도 있고

칼로리도 낮아 대표 다이어트 음식이랍니다~

마찬가지로 두부다이어트를 원하시면 장에 찍어먹는다거나 삼합은 절대

기대하면 안된답니다!!!

세번째는 닭가슴살이예요~~

많은 분들이 알고계시는 다이어트 음식이지요~

닭가슴살 또한 낮은 칼로리임에도 불구하고 단백질성분이 많이 함유되어있어

다이어트를 하거나 운동을 하시는분들이 애용하신답니다~

단백질 음식이기때문에 닭가슴살을 먹고 방구를 뀌면 정말 독하다고 해요ㅋㅋ

네번째는 시금치예요~

뽀빠이아저씨가 좋아하는 시금치!!

시금치는 칼로리는 낮지만 함유된 영양소가 다양해 다이어트를 하면서도

영양섭취를 할 수 있는 고마운 음식이랍니다~~~

뽀빠이 아저씨가 괜히 시금치를 먹는게 아니라니까요~~

마지막은 곤약이예요~

곤약은 칼로리가 거의 없다고 보실 만큼 저칼로리 식품이랍니다~

곤약면 등을 이용해서 면대신 드시면 칼로리도 낮고 맛도 좋은 국수를 드실 수 있으세요~

이외에도 토마토를 비롯해 여러음식이 있지만요

우앙 칼로리가 작다!! 하면서 무식하게이것들만 먹지 마시고요!

건강밸런스에 맞추어 고기도 드시고 밥도 드시면서 운동을 많이 하세요~~