아랫배 비만을 위한 다이어트!

흔히 여성들이 가장 신경쓰는 신체 부위중 하나가 바로

아랫배! 흔히 똥배 아닐까 싶네요ㅎ

아랫배는 살이 찌기는 참 쉽지만 다시 살을 빼기는 너무 어렵죠

옷을 입었을 때도 똥배가 불룩하게 나오면 정말 더할나위 없는 컴플렉스가 됩니다.

아랫배 살을 빼기 위한 방법들에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요

일단 아랫배, 일명 복부 비만은 날씬한 여자분들에게서 많이 나타납니다.

흔히 마른 비만이라고도 하죠, 이는 운동량이 부족하고

식습관이 좋지 못하기 때문에 나타나는 현상입니다.

그래서 복부 비만을 해결하기 위한 첫걸음은 식습관을 조절하는 것이에요

그래야 복부 비만을 해결할는 첫걸음이 될 수 가 있답니다.

아랫배가 볼록하게 유난히 많이 나온 사람들이 있을 텐데요

가장 큰 원인은 변비가 심하다거나 활동량이 부족할 때 흔히 나타납니다.

또한 마른 비만을 갖고 있는 여성들에게도 흔히 많이 나타나는 유형이기도 하지요

이는 과잉섭취된 칼로리가 아랫배로 축적이 되기 때문에 나타나는 현상이에요

그로인해 보통 아랫배와 허벅지, 엉덩이등에도 지방이 두툼하게 쌓이기도 한답니다.

복부비만의 경우는 활동량이 부족한 경우가 다반사에요

때문에 가장 큰 해결방법은 첫째 운동량을 많이 늘리는 것입니다.

근육량을 널려서 기초대사량을 늘려주어야 하는 것이지요

기초대사량이 높은 사람은, 똑같이 생활을 했을 경우에

기초대사량이 낮은 사람보다 훨씬 칼로리 소모가 많아 진답니다.

아랫배가 심하게 나온 사람들의 경우 내장형 비만인 경우도 많다고 합니다.

내장 지방이라 함은 복강내 장기 사이사이에 껴있는 지방을 말하는데요

이 내장지방의 원인은 유전적인 영향이 있을 수도 있지만

대부분 과식이나 음주, 스트레스, 흡연등이 큰원인이라고 합니다.

따라서 좋고 올바른 식습관과 생활습관을 기르는 것이 중요합니다.