원푸드 다이어트 피하세요~!!

많은 사람들이 다이어트의 효과를 빨리 보기 위해서

대부분 굶는 다이어트를 많이 하시죠, 굶는 다이어트는

건강에 아주 치명적일 뿐만 아니라 요요현상을 불러일으키는 다이어트 방법입니다.

굶어서 살을 빼게 되면 체수분 손실이 생기며, 골밀도도 낮아지고

근육량도 줄어들어서 오히려 악효과를 불러 일으킨답니다. 절대 굶지 마세요!

무조건 굶는 것 외에 원푸드 다이어트를 하시는 분들도 꽤 많아요

하지만 원푸드 다이어트도 결코 좋은 방법이 아니랍니다.

원푸드 다이어트를 하게 되면 요요현상의 위험성이 상당히 높아져요

적은 칼로리 섭취로 인해서 생길 수 밖에 없는 당연한 현상이지요

원푸드 다이어트 후에 올바른 식사조절로 어느정도 조절을 해주시는 것이 좋습니다.

또한 원푸드 다이어트를 하게되면 체지방이 쉽게 축적될 수 있답니다.

지방이 연소되려면 지방분해인자가 필요한데

원푸드 다이어트로 영양섭취가 충분하지 못하게 되면

지방이 대사하거나 연소되지 못하고 오히려 몸안에 축적이 되게 됩니다.

그러면서 몸이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되지요.

또한 한가지 음식만으로 다이어트를 한다면 한가지 음식에 있는

그 영양소만 섭취를 하게 되기때문에 영양의 불균형을 초래하게 되요

원푸드 다이어트는 영양의 심각한 불균형으로 인해서 각종 부작용을 불러 일으킵니다.

영향소 불균형으로 탈모나 변비, 피부노화등 각종 부작용이 생길 수 있습니다.

여성의 경우 생리불순이나 무월경, 빈혈등이 올수도 있다는 것을 명심하세요

연예인들도 원푸드 다이어트를 많이 한다고 알려져있습니다

바나나나 고구마, 토마토, 닭가슴살등 한가지 음식만 먹어서 살을 빼는 경우가 있죠

하지만 연예인들이 한다고 무조건 따라하는 것 당연히 옳지 않겠죠

골고루 영양을 섭취해주면서 다이어트를 병행하는것이 가장 좋다는 것을 잊지마세요!!

먹으면서 하는 다이어트가 건강에 가장 좋답니다.^^