다이어트는 거의 모든사람들의 관심사중 하나입니다.
현대 사회에서 비만은 큰 질병중 하나로 꼽히기도 하지요
근데 사람들이 살이 찌고 비만이 되는 원인은 도대체 어디에 있는 것일까요
물론 유전적인 원인도 있을것이고, 사람마다 다른 생활습관이나
잘못된 다이어트 방법에서 까지 그원인은 아주 다양하게 나타고 있습니다.
보통 잦은 다이어트 실패의 반복으로 인해서 살이 찌는 경우가 많습니다.
연예인들이 하는 다이어트나 유명 다이어트를 많이 따라해보았지만
효과를 보지 못하고 중간에 포기하고, 또 다른 것을 따라해보고 실패하고 포기하고,
이렇게 반복을 하다 보면 비만을 키우는 원인이 될 수 있습니다.
다이어트에 가장 필요한 인내심과 끈기부족이 그 원인이죠.
잘못된 식습관은 당연히 살을 찌우는 원인이라는 것은 잘 아실거에요
현대인들은 각종 스트레스로 폭식과 과식, 야식등을 즐겨합니다.
보통 현대인들의 비만 원인은 모두 여기에서 발생합니다.
스트레스로 인한 과식은 에너지 소비량이 비해서 에너지 섭취량이 너무 많은 상태기 때문에
교정이 필요합니다. 규칙적이지 못한 식생활은 몸에 지방을 더욱 축적시키는 성향을 키웁니다.
운동부족 역시 현대인들이 살이 찌는 원인이라고 할 수 있겠습니다.
물론 바쁜 생활속에서 운동을 할 시간이 부족한 것은 사실이겠지만
정상량의 에너지를 섭취하더라도 아무런 움직임이 없이 활동량이 적다면
당연히 에너지 소비가 감소할 것이고 이는 곧 비만으로 이어집니다.
적절한 유산소 운동으로 체지방을 감량하면서 근력운동으로 근육량도 늘려야 할 필요가 있겠죠
마지막으로 신진대사율이 저하되면서 살이 찌는 경우도 있습니다
보통 비만인 사람들의 경후 신체활동시에 일반이들보다
에너지를 적게 소비하게 되는 경향이 있습니다. 이것은 에너지 요구량의
저하에 의한 것이 아니고 신체활동량 자체의 저하에 그 원인이 있습니다.
낮은 대사율은 체중조절에 아주 부정적인 영향을 끼친답니다.
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