너무 무리를 해서 다이어트를 하다보면 각종 질병들에 걸릴 수가 있어요

그러다보면 오히려 다이어트를 하지 못한것만 못하게 됩니다.

다이어트를 하는 것도 좋지만 건강을 최우선으로 생각해서 해야겠죠

적절한 운동과 적절한 다이어트 방법은 건강에 모두 도움이 되지만

너무 무리를 한다면 다이어트와 건강 두가지를 모두 잃을 수가 있답니다.

점프를 많이 하는 운동을 하게 될 경우 쉽게 발생할 수 있는 질병이

바로 슬개건염이라는 질병입니다. 슬개건이라 함은

대퇴사두근의 슬개골 위를 지나 밑으로 경골의 앞쪽에 가서 붙는 힘줄을 말합니다.

이곳에 염증이 생겼을 경우를 슬개건염이라고 합니다.

슬개건염은 슬개골 아래 통증을 유발하고 압통이 있으며 아주 서서히 발생합니다.

운동을 하고 난뒤에 통증이 많이 발생하는 것이 특징입니다.

특히 점프를 할 때 통증이 많이 일어나게 됩니다.

슬개건염은 무리한 점프운동으로 발생하기도 하지만 슬개건에 스트레스를 많이 받게되면

발생할 수도 있는 질병입니다.

또 다른 질병은 바로 족저 근막염이라는 질병입니다.

족저 근막염은 운동을 무리하게 하는 사람들의 경우 쉽게 발생하는 질병인데요

장시간 걷거나 장거리 달리기를 하는 사람에게 쉽게 발생합니다.

족저근막이라 함은 발뒷꿈치에서 앞 발가락까지 발바닥을 싸고 있는

단단한 막으로 발바닥 중앙에 위치하고 있습니다.

족저근막은 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수해주거나 발을 받쳐주는 역할을 하는데

여기에 염증에 생기는 경우를 족저 근막염이라고 합니다.

발 뒷꿈치에 너무 많은 스트레스가 지속적으로 가해지게되면서

자연스럽게 생기는 염증 이랍니다.

웨이트 트레이닝이나 테니스 같이 어깨를 많이 쓰는 운동에 발생하는 질병중 하나는

어깨 충돌 증후군이라는 질병입니다. 이는 어깨를 움직이게 하는 힘줄 중에서

가장 위에 위치한 극상건에 염증이 생기는 것이라고 하네요