복식호흡이 다이어트에 주는 긍정적인 영향들

보통 우리가 호흡을 하는 방식은 복식호흡이 아닌 흉식호흡입니다.

쉽게 말해 가슴으로 하는 호흡법이지요

하지만 복식호흡은 의식적으로 해야하는 호흡이기 때문에

일상생활에서 하기에 힘든 호흡법입니다. 하지만 이 복식호흡은

건강에도 좋고 다이어트에도 아주 긍정적인 효과를 준다고 하니 힘들어도 해야겠죠^^

복식호흡을 하게 되면 먼저 폐활량이 증가하게 됩니다.

복식호흡을 하게 되면 횡격막이 위아래로 움직이게 되면서 폐활량을 극대화 시켜줍니다.

폐활량이 증가하게되면 당연히 건강에 좋죠

폐활량이 증가하면 변비해소에도 도움이 되면서 미용에 긍정적인 효과도 많다고 해요

복식호흡을 잘 배워서 습관적으로 하게 된다면 다이어트에도 도움이 됩니다.

복식호흡은 복부비만에도 아주 긍정적인 효과를 볼 수 있어요

복식호흡을 하게 되면 복부의 군살을 제거해주고 복부비만을 예방해주는 효과가 있습니다.

흉식호흡은 가슴을 사용하지만 복식호흡은 복부를 사용하기 때문에

복근을 많이 사용하는 효과를 보게 되는 것이지요

따라서 복식호흡을 지속적으로 하게 되면 복부지방 감량에 큰 도움을 주게 된답니다.

복식호흡을 하게 되면 스트레스를 해소시켜주고 심신안정에 큰 도움을 줍니다.

복식호흡을 하게 되면 우리몸에 산소전달을 원활하게 할 수가 있기 때문에

집중력이 증가할 뿐만 아니라 심신이 안정되서 스트레스도 해소 시켜 주게 되는 것이죠

스트레스는 비만의 가장큰 원인이라고 잘 알려져 있습니다.

따라서 복식호흡으로 스트레스를 해소하게 되면 비만의 원인을 줄이게 되는 셈이지요

마지막으로 복식호흡은 체지방 연소에 아주 큰 도움을 준답니다.

복식호흡은 흉식호흡보다 에너지 소모량이 큰 호흡방버이기 때문에

복식호흡을 하게 되면 일상생활에서 칼로리를 조금 더 많이 소모할 수 있게 되요

칼로리 소비량이 많아지면 체중감량과 체지방 연소에 아주 큰 도움이 됩니다.

따라서 복식호흡을 하게 되면 체지방을 연소시키는 효과를 볼 수 있는 것입니다.