대추효능.. 대추의 효능 10가지 및 칼로리 안내

일교차가 커지면서 감기로 인해 병원을 방문하시는 분들이 많으신데요.
감기와 같은 호흡기 관련 질환은 면역력이 떨어지면 걸리는 경우가 많습니다.
대추는 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있어
감기를 비롯한 호흡기 질환을 치료하거나 예방하는데 탁월한 효과가 있는데요.
감기에 걸리셨다거나 감기로 인하여 몸살기운이 있을때에는 따뜻한 대추차를
마셔주면 도움이 됩니다.

호흡기질환에 좋은 대추는 비염치료에도 도움이 되는데요.
대추를 달여서 꾸준히 복용하면 코의 점막을 강하게 만들어
비염 치료 및 예방에 대추 효능을 볼 수 있는데요.
비염증상이 있는 분이라면 잘 익은 대출을 햇볕에 말려 한번
찐 후에 또다시 햇볕에 말려주세요.
말린 대추를 그대로 먹는다거나 달여서 먹어도 좋은데요.
달여서 복용하실 분들은 대추 10g 정도에 물 한컵 반을 붓고 물의 양이 반으로
줄때까지 달여서 먹으면 되는데요. 하루 3회씩 식사하기전 30분 경에 복용하시면 됩니다.

평소 신경 쓸 일이 많다거나 신경이 예민해지면
그로인한 스트레스로 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데요.
대추에는 신경을 이완시키는 성분이 풍부해 잠자리에
들기 전에 대추차를 마시면 마음이 편안해지면서 스트레스를 해소하여
불면증 치료에 대추효능을 볼 수 있습니다.

대추를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 개선시켜서 냉증치료에 도움이 되는데요.
따뜻한 성질을 가지고 있는 대추를 꾸준히 섭취하면 장을 따뜻하게 만들어
우리 몸에 안정을 주면서 혈액순환을 개선시켜 냉증치료에 대추효능을 볼 수 있습니다.
특히, 여성분들이 냉증으로 고생하시는 분으신듯 한데요.
평소에 커피 대신 따끈따끈한 대추차를 마셔보시길 바랍니다.

대추에는 항암효과가 있는 식이섬유와 미네랄, 플라보노이드 성분이 풍부한데요.
특히, 플라보노이드는 항암효과에 유명한 성분이며,
식이섬유는 우리 몸에 있는 발암성분을 함께 흡착하여 제거해 준다고 합니다.
또한, 베타카로틴이라는 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어
암 예방과 함께 노화방지에도 도움이 됩니다.

100g 기준으로 대추 칼로리는 104kcal 일 정도로 칼로리가 높은 편인데요.
대추는 칼로리가 높을 뿐만아니라,
당분 또한 풍부하기 때문에 다이어트 하시는 분들의
경우에는 과잉섭취 하시는 것은 좋지 않습니다.

감기치료에 아주 효과적인 대추에 대해서 정보를 공유해 보았는데요
예전 어른들이 감기걸리면 대추차를 끓여줬던 이유를
좀더 상세히 알게된거 같습니다
대추차의 효능을 살려서 잘 섭취하면 건강도 찾고 감기도 떨어지고
참 좋을꺼 같아요
대추차 한번 끓여드셔보세요
추운날 속이 따뜻해 질꺼 같습니다 ^^