다이어트 중 식욕 참는 방법!!

다이어트를 하는 도중 식욕이 당기면 정말 참을 수 없이 괴롭죠ㅠㅠ

이럴때 식욕을 극복해낼 수 있는 방법들이 여럿있답니다^^

먼저 아침을 꼭 드세요, 아침을 먹어야 비만을 막을 수가 있는 거랍니다.

아침을 먹지않고 점심을 먹게 되면 과식이나 폭식을 하게되고 빨리 먹게되요,

그런식으로 반복되다보면 나도 모르는 사이에 살이 찌게 되요,

아침을 든든하게 먹으면 배가고픈 생각도 별로 들지 않고

군것질도 잘 안하게 된답니다.

또한 음식을 한꺼번에 많이 드시지말고 조금씩 자주 먹는 것이 좋아요

배가 자주 고파서 자주 먹는다면, 양을 평소의 절반 정도로 조금씩 먹는게 좋아요

다이어트 중이라고 무작정 먹지 않고 굶는 것보다 조금씩 자주 먹는것이 포만감도 빨리온답니다.

또 다른 방법은 식욕이 당길때마다 양치질을 해주는 것이에요

양치질을 한 후에 음식을 먹으면 음식맛을 제대로 느낄수가 없고

일단 맛이 없기때문에 더이상 음식을 먹기 싫어지게 되는 경우가 있어요

양치를 한 후에도 음식이 계속 당긴다며 간단한 차나 물한잔 마셔주는 것이 좋아요

군것질이 하고 싶을때는 양치질 한번씩 해주도록 하세요

빠른 템포의 음악을 듣는 것도 식욕을 억제하는 좋은 방법이 될 수 있답니다.

빠른 템포의 음악은 입맛을 떨어지게 만드는 효과가 있다고해요

빠른 템포의 음악을 들으면 자신도 모르는 사이에 흥분하게 되어 위장의 작동이 정지가 된다고 합니다.

그래서 음악을 듣고 있는 도중에는 공복감을 느끼지 않게 되는 것이지요

헬스장에 가면 빠른 음악을 틀어놓는 이유가 여기에 있는 걸까요ㅎㅎ

마지막으로! 파란색을 가까이하면 식욕을 감소시키는 효과가 있따고 합니다.

파란색 옷이라던지 파란색 악세사리등 여러가지 물건들을 활용해도 좋아요

파란색과는 반대작용을 하는 것이 바로 빨간색이에요

빨간색은 식욕을 증가시켜주는 색깔이라고 해요, 그래서 롯데리아나 kfc, 맥도날드 등이

빨간색으로 인테리어를 하고 있다는 사실! 신기하네요^^