셀룰라이트는 많이 들어보셨죠 그래도 한번 짚고 넘어가겠습니다^^
셀룰라이트는 쉽게 말해서 지방 주머니 입니다. 셀룰라이트는 꼭 뚱뚱한 사람에게만
나타나는 것은 아니구요, 나이에 관계없이 성별에 상관없이 나타나지만
주로 여성에게 많이 나타납니다. 주로 허벅지, 엉덩이, 배, 팔 부위에 많이 나타나지만
이 밖의 부위에도 얼마든지 나타날수 있답니다.
꼭 셀룰라이트가 많다고해서 비만이라고 할 수 있는 것은 아니랍니다.
셀룰라이트는 몸의 대사과정에서 배출되는 노폐물이나 독소 등이 밖으로
빠져나가지 못하거나 혈액순환이 원활하지 못하고나, 운동이 부족하는등
여러가지 이유로 몸에 남아 있던 노폐물이나 수분이 지방세포 주변에 뭉쳐서 셀룰라이트가 되는 것입니다.
이 셀룰라이트는 한번 생기면 좀처럼 쉽게 없어지지 않아 평소에 관리가 중요합니다.
혈액순환이 원활하게 되도록 유지를 해주면 더이상 셀룰라이트가
생기는 것을 막아줄 수 있습니다. 또한 이미 생겨 있는 셀룰라이트도 일부 감소시킬 수 있어요
혈액순환을 원활하게 해주기 위해서는 충분한 수분을 섭취해주는 것이 좋아요
물을 많이 마시거나 신선한 야채나 채소등을 많이 섭취해주어서 노폐물을 배출 시킬 수 있도록 해주세요
운동을 하고 난 후 따뜻한 물에서 목욕을 하면서 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.
오일이나 크림등을 발라서 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
셀룰 라이트가 생긴 부위의 살을 살짝 밀어 올리듯이 손을 움직이면서
마사지를 해주면, 혈액과 림프의 순환이 좋아져 어느정도 셀룰라이트를 감소시킬수 있습니다.
규칙적으로 운동을 하면서 체내 지방량을 전체적으로 줄일 수 있도록 하는 것도 좋아요
보통 비만인 사람의 경우는 혈액순환이 좋지 않을 뿐더러 노폐물도 배출이 잘 되지 않습니다.
따라서 규칙적인 운동은 셀룰라이트 감소와 예방에 좋습니다.
보통 셀룰라이트는 편식이나 동물성 지방, 당분 등을 너무 많이 섭취했을때 생기기 쉽습니다.
수분이나 운동량이 부족하고, 스트레스를 많이 받을때,
술과 담배, 커피등을 많이 마실때, 대기오염이 심한곳에 자주 있을때, 피로가 많이 쌓일때등
셀룰라이트가 많이 생길수 있는 환경을 잘 알고 예방하시기 바랍니다.^^
비만의 원인을 알아야 다이어트도 성공할 수 있다!
