건강을 해치는 다이어트 부작용

다이어트를 하다보면 각종 부작용에 시달리는 경우를 많이 볼수 있습니다.

살을 빼고 아름다운 몸매를 유지하는 것은 좋지만

건강을 해치는 부작용은 항상 조심해야 겠죠, 다이어트 부작용에는 어떤 것들이 있을까요
먼저 무기력증을 꼽을 수 있습니다.

다이어트 부작용중 가장 흔한 증상이죠, 무기력증 원인은 식사량을 너무 줄이기 때문입니다.

보통 일상생활을 하기 위해서는 어느정도의 에너지가 필요하기 마련입니다.

그런데 다이어트를 하면서 칼로리 섭취를 너무 제한하다 보니

공급되는 에너지원이 없이 무기력증에 빠지게 되는 것은 어찌보면 당연한 것이지요,

다이어트를 하는 것은 좋지만 기초대사량 이상으로 섭취를 해주셔야 한답니다.

무기력증이 심해지면 어지러움증이나 두통으로 이어질 수도 있습니다.

다른 다이어트 부작용중 가장 흔한 증상중 하나가 바로 변비입니다.

변비의 원인은 불규칙한 식사습관과 섬유질의 부족으로 인함입니다.

이또한음식 섭취를 극도로 제한하기 때문에 나타나는 현상이지요

변비는 피부도 안좋게하는 효과도 있습니다. 평상시에 수분을 많이 섭취해주시고

장마사지와 복부운동을 해주시면 많은 도움이 됩니다.

다른 증상은 바로 탈모입니다, 이 역시 음식 섭취를 극도로 제한하기 때문에 나타나는 증상이에요

음식을 제한해서 섭취하다보면 영양부족이나, 영양의 불균형으로

탈모가 생길 수밖에 없는 것이죠, 이 뿐만아니라 다이어트에 대한

스트레스로 인해 탈모가 생기는 경우도 있다고 합니다.

따라서 다이어트를 하는 도중 극도로 음식을 제한하거나 스트레스를 받는 것은 좋지 않습니다.

다이어트를 하면서 몸무게에대한 걱정과 스트레스를 받는다면

결코 다이어트를 성공할 수 없습니다.

무엇보다도 성공할 수 있다는 마음으로 천천히 차분하게

기다리고 인내하는 마음이 가장 중요합니다.

어찌보면 다이어트의 성공의 열쇠는 자신의 마음 가짐에 있는 것이 아닐까 싶습니다.