남녀노소 모든 연령층에서 사랑받는
치즈!
오늘은 치즈의 효능에 대해 알아볼게요!!
먼저 치즈의 영양소를 알아볼까요
단백질100g당 일일 단백질 권장량 섭취가 가능!
칼슘이 무려 우유의 5배!
아미노산,메티오닌,비타민A,비타민B,비타민B2,비타민D,비타민E
어마어마 하죠 이제 본격적으로 효능에 대해 알아봅시다~
치즈는 과거 특권층을 위한 유제품일 정도로 고급음식이었는데요!
우유 속에 있는 카세인을 뽑아 응고 시킨
치즈에는 아미노산과 메티오닌 성분으로 간장의
움직임을 좋게하는데 도움을주며
알콜분해에 도움이 됩니다.
술안주로 먹을시 구역질이나 두통방지에도 효과가
있다고 하네요 ㅎㅎ
두번째로 칼슘이 풍부하여 성장이 아이들에게
뼈를 튼튼히 하고 성장 촉진에 도움이 된다는 사실!!
세번째로 소화기능 강화에 도움이되는데요 !
약해진 위벽 보호와 복구에 도움이되며 간기능과 간세포 재생에 도움
까지! 또한 우유보다 소화가 잘되고 소화불량 개선에도
도움을 준다고 합니다.
네번째로는 치즈의 비타민이 항산화작용을 원활히 해준다는
사실!!
이는 피부에 도움이 많이 된다고 하네요!
다섯번째로 숙면을 돕는다는데요 ㅎㅎ
트립토판이라는 아미노산이 풍부하여 숙면에 도움이된다네요.
불면증이 있으신 분들 매일 치즈한장 권장!!
여섯번째로 다이어트에 효과가 있다는 사실!!
비타민 B2가 부족하면 칼로리 섭취를 아무리
억제해도 살이 빠지지 않는데 적당량의
치즈로 도움을 기대할 수
있다고 하니 참고하도록 해요!
일곱번째!! 발암촉진물질의 활성 저하!!
치즈의 발효과정 중 유산균에 의해 단백질
분해과정이 일어나는데 여기서 생기는 여러가지 대사물질이
장내 생성되는 암발생을 억제시는
효과를 준다고 합니다.
주의할점!!
항우울제를 먹는 분들은 드시면 안되요!!
하루 치즈 한장으로 챙기는 건강!
맛있고 몸에 좋은 치즈 오늘 간식으로 어떠세요~^ ^
