손이나 발에 심한 냉기를 느끼고 손발이 시려워 아프기까지하는 질환 , 수족냉증.

수족냉증을 평소에 앓고있는 환자들은 기온이 크게 떨어지는 겨울에 더욱 괴로워집니다.

수족냉증이 심한경우에는 동상에 걸릴 수도있고 쥐가 나서 일상생활에 지장을 일으킨다고해요.

겨울에 심해지는 이유는 아무래도 춥다보니까 혈액순환이 원활하지 못하기 문에 혈관이 수축되어서

다른 부위보다 비교적 혈관이 좁은 손가락 , 발가락이 특히 더시리게 되는거죠.

수족냉증은 손발이 차고 어깨가 결리는 증상 이나 무릎과 아랫배 , 허리 등의

손발을 제외한 부위에서도 냉기가 느껴지는 경우가 많습니다.

또 수족냉증은 갑상선 기능저하증 등과같은 초기증상으로 나타날 수 있기때문에

다른사람들에비해 유독 손발이 차갑다면 병원을 찾아 상담을 통해 정확히 진단을 받아보아야합니다.

추운겨울이라도 손난로처럼 손을 잡으면 따듯한 친구들이 있는 반면 여름에도 손이 닿으면 차가운 친구들이 있는데, 항상 몸이 차운 친구가 부추즙 같은걸 먹고있는 걸 본적이 있어요 ㅎㅎ 부추가 뜨거운 식품에 속하는데 음식으로로 몸의 체온을 어느정도 조절 할 수 있나봐요 ~

단순히 추위에 민감한 것이 아니라 주위온도에 상관없이 다양한 부위에 냉기를 느끼기때문에

여름에도 양말을 두장씩 신고 잠을 자야하는 경우도있는 만큼 , 일상의 불편함을 해소하기위해 꾸준한 치료와 관리가 필요하다고합니다.

수족냉증에는 다양한 원인이 있는데 일반적으로 정신적인 스트레스에 인한 혈액순환 장애 , 혹은 면역력의 이상으로 인한 수족냉증 . 그래서 정서적으로 남성보다 민감한 여성에게 2배 이상 더 많이 발생한다고 합니다.

몸 안에서 발생하는 질병이고 말초혈관 수축 , 자율신경장애로인한 면역력 교란 , 골반등 척추의 불균형 , 체질적 문제 , 혈액순환 장애 등 다양한 원인이 있기때문에 주관적인 판단으로 영양제나 혈액순환제를 복용하게되면 약물의 오남용을 할 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요하다는거 !!

심장에서 가장 먼 손가락,발가락 끝까지 혈액순환을 원활하게 만들어주어야하는 수족냉증의 경우 치료기간이 오래걸리는데 생활습관도 바꾸어 일상생활속에서도 꾸준한 관리가 이루어지게끔 노력하는것이 중요합니다.

추위에 대한 노출을 최대한 줄이고 몸을 따듯하게 만들어주기위해 생강.양파 등의 따듯한 식품을

많이 섭취해 주는것도 한 방법이 될 수 있답니다.

차 종류로는 계피차 , 생각차 , 양파차 등이 좋아요 ^^

차가운 물 혹은 차가운 환경에 손발 노출하는 것을 삼가하고 차가운 물건을 다룰 시에는 꼭 장갑을 사용하여햐한다.

가벼운 운동과 반신욕 , 족욕 은 신체의 혈액순환을 원활이 하는 데에 도움이 되기때문에 자주 해주고 가벼운 운동 후에는 근력운동을 해주어 몸을 따듯하게 만들어주는 것이 좋습니다.

또 수족냉증 환자는 반드시 금연을 해야합니다. 규칙적인 생활과

균형잡힌 식사는 수족냉증 뿐만 아니라 모든 질병의 예방에 도움이 되겠죠 ㅎㅎ

몸을 꽉 조이는 의복은 최대한 피해주며 충분한 수면을 취하는 것또한 중요합니다.

스트레스는 제때 해소해주어야 합니다.

*수족냉증에 좋은 식품 :

미나리 ( 미나리는 몸의 독소를 해독시켜주는 음식이기때문에 혈액을 정화시켜 맑게해줍니다.

또 미나리의 향을내는 성분이 몸을 따듯하게해주는 작용을 합니다. )

부추 ( 부추는 몸이 차가운 체질인 사람에게 좋은 음식입니다. 부추에는 비타민A , C 가

많이 함유되어있는데 비타민A 에 황산화효과로인해 활성산소를

제거해주어 노화방지에도 좋으며 혈액순환에 도움을 줍니다.)

양파 ( 양파에 있는 유화알릴 성분은 혈소판에 영향을 주어 혈액순환의 촉진에 도움이 됩니다.

근육의 긴장을 풀어주기때문에 냉방병예방과 수족냉증에 좋습니다.)