안녕하세요~~!!
오늘은 현미의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 포스팅을 해볼꺼에요~
현미가 몸에 좋은 것은 다들 알고 계시죠!!ㅎㅎ 저는 자취를 하다보니까 지금까지 백미로만
밥을 해먹다가 최근에 현미로 밥을 지어 먹고 있어요!! 정말 밥만 바꿨을 뿐인데 몸이 건강해지는
느낌이 받는다랄까... *_* 밥하는 것도 어렵지않고 맛도 좋으니 여러분들도 이제부터는현미밥으로
바꿔보시는 것도 좋을 것같아요!!! 현미에는 어떤효능이 있는지 알아볼까요^^
현미는 변비와 대장암을 예방해줘요~~ㅎㅎ
현미에는 섬유질이 많이 들어있어서 장의 운동을 도와줘요~~그래서 변비에는 아주 좋은 음식이죠^^
백미먹을 때와 현미먹을때의 장운동은 확연히 다를꺼에요~~~저도 현미로 바꾸고 나서는 변비따위 사라졌어요!!
변이 장에 머무는 시간을 단축시켜주기 때문에 몸에 안좋은 물질들이 장에 흡수 되는 것을 막아주기때문에
치질과 대장암예방에 아주 좋다고 하니 장이 안좋으신 분들은 꼭 현미를 먹어야 겠죠!!!
현미는 다이어트에 아주 좋은 효능을 가지고 있어요~~
이건 다아시죠ㅎㅎ 백미는 영양소보다는 탄수화물만 많이 때문에 다이어트에는 정말 안좋아요ㅜㅜ
그래서 다이어트를 하시는 분들은 꼭 현미밥을 드시면 좋아요!! 아까 말했다시피 현미에는 섬유질이 많아서
소화가 되는 시간이 길고, 그래서 포만감을 오래 유지시켜주기때문에 다이어트에는 최적의 음식이에요!!
백미가 맛이 더 좋아도 날씬한 몸을 위해서는 현미밥으로 당장 바꿔야 겠죠ㅎㅎㅎ
현미는 심혈관 질환과 암을예방하는데에 아주 좋은 효능을 가지고 있어요~~~
현미안에는 칼륨성분이 많이 들어있어서 심혈관 질환을 예방해주는데탁월한 효능을 가지고 있어요!!
예전에 건강TV프로그램에 고혈압이거나 암에 걸리신 분들이 현미밥으로 바꿔서 몸이 좋아졌다는 얘기가
많이 나왔었어요ㅎㅎㅎ 현미는 몸의 나트륨을 배출해주고!!! 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주기 때문에
고혈압이신 분이나 암투병을 하고 계시는 분들에게 참 좋을 것 같아요!!!
또, 현미는 피로회복에 아주 좋다고해요~~ㅎㅎ
현미가 피로회복에 좋다니....처음 들어본 얘기에요!! 주식만 조금 바꿔도 피로회복이 된다니 정말 솔깃해지는
정보죠ㅎㅎ 현비에는 옥타코사놀이라는 영양소가 함유되어 있어요~! 이 성분은 피로회복에 아주 도움을 준다고해요
그래서 피로를 자주 느끼는 사람들에게는 현미밥이 아주 좋겠죠ㅎㅎ 회사식당이나 급식에서 백미보다는
현미밥이 많이 나오면 건강에도 좋고, 피로회복에도 좋고 일석이조일 것 같아요^^
마지막으로 현미는 노화예방과 피부미용에 아주 좋은 효능을 가지고 있어요~~
현미는 정말 몸에 안좋은 곳이 없는 것 같아요!!!ㅜㅜ만능의 효능을 가지고 있는 현미!!
게다가 피부에도 좋다니........먹지 않을 수가 없을 것같아요ㅜㅜㅎㅎ현미에는 비타민과 미네랄, 리놀레산 성분이
들어 있어서 노화예방과 피부를 건강하게 가꾸어 준다고 하니 꼭꼭 먹어야 겠어요^.^
이제는 백미보다 현미를 많이 먹고~~ 몸도 튼튼!! 외모도 매끈하게!! 가꾸면 좋을것 같아요>.<
