빈혈하면 당연히 가녀리고 연약한 여성분이 저절로 연상이 되지요!!

그만큼 빈혈은 약체이신 분들의 전유물로만 느껴져서 당신과는 멀어보이셨나요

하지만 그런 빈혈도!! 언제 어떻게 당신에게 방문할지 모르는 문제예요. 특히나 여성분들일 수록 더더욱!!

출산 후 갑자기 빈혈이 찾아오시는 분들도 있습니다. 빈혈은 갑작스런 다량 출혈로도 생길 수 있으며 혹은 몸 상태가 좋지 않고 건강하지 않고 허약할 때 갑작스레 찾아옵니다!! 마치 감기와도 같이요! 게다가 빈혈은 위험합니다.

그럼 이제부터 언제 어떻게 찾아 올지 모르는 빈혈을 위해서 빈혈을 예방하는 데 좋은 음식들 알아볼게요~

빈혈에 좋은 음식 중 처음은 장어입니다! 장어는 남자분들한테만 좋은 줄로 알고 있었죠 .

하지만 실은 여성분들에게 있어서도 장어는 필수 아이템이니깐 반드시 있으시면 드시도록하세요~ 남성분들한테 양보하지 말구요!! 장어에는 등푸른생선에 많은 철분과 비타민A 그리고 그 뿐만 아니라 고퀄리티의 불포화지방산도 풍부합니다. 그렇기 문에 이러한 성분들이 혈액을 보충해주기 때문에 빈혈치료에 크게 도움이됩니다.

그 뿐만 아니라 체력을 강화하는 데에도 크게 탁월한 효과가 있습니다. 이게 남성분들에게 좋게 작용하지요^^

그 다음으로 빈혈에 좋은 음식으로는 굴이 있습니다!! 빈혈뿐만 아니라 피부해도 좋다는 굴~

흔히 생리를 하거나 하면 철분이 나간다고하죠 그리고 바로 이 굴에 그 철분히 풍부하다고합니다!

그렇기 문에 소화도 잘 흡수될 뿐더러 빈혈증상이 있으신 분, 혹은 몸이 허약하신 분들에게 특효입니다.

굴에는 여러가지 영양분이 풍부하게 있기 문에 몸이 약하신 분들 보양식으로 드시길바래요~^^

또한 굴을 꾸준히 일정량 드시다보면 피부도 매끈해지고 콜레스테롤 수치도 낮아집니다^^

그리고 빈혈을 예방하는 데에는 엽산이 풍부한 과일을 드시는 것도 큰 도움이 됩니다.

엽산이 풍부한 과일 중 하나가 오렌지예요! 새콤달콤 주황빛 빛깔이 아름다운 오렌지!!!!!! 어예!!!!

또한 오렌지에는 식이섬유도 풍부해서 변비를 예방하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 맛있는데다가 건강에까지 좋다니!

빈혈에 좋은 음식 그 다음번째로는 시금치가 있어요. 시금치는 빈혈 증상에 효과가 상당히 좋습니다.

그 이유는 시금치에 철과 망간, 엽산, 비타민c가 풍부하기 때문이지요! 또한 지혈을 작용하는데에도 좋습니다.

그 다음으로 빈혈에 좋은 음식으로는 홍삼을 꼽을 수가 있어요!! 홍삼에는 철분,비타민이 풍부해서 빈혈을 치료하는데 있어서 안성 맞춤이라고 하네요~^^ 그러니 저색소성 빈혈 혹은 난치성 빈혈이 있으신 분들께서는

꾸준히 일정량씩 복용하시면 큰 효과를 보실 수가 있다고 해요!!!!! 또한 빈혈을 치료했다는 사례도 있다고합니다.

그 다음으로 빈혈에 좋은 음식으로는 도라지가 있습니다. 도라지에는 철분이 풍부하다고합니다.

그렇기 때문에 빈혈을 치료하는데 큰 도움이 된다고합니다. 게다가 도라지를 꾸준히 섭치하시면

설사도 멎는다고합니다. 그래서 장염에 걸리신 분들에게도 좋다고합니다~^^ 또한 변비예방에도 좋다고해요.

그 다음으로 빈혈에 좋은 음식은 파프리카예요. 파프리카 역시 철분이 상당히 풍부하다고합니다.

게다가 노화를 예방도 해주고 피부미용에도 좋다고합니다. 더불어 감기를 예방하는데에도 좋다고합니다.

골다공증에도 좋다고하니!! 여성을 위한 채소가 바로 파프리카가 아닐까 싶네요~^^