삼겹살하면 떠오르는 단짝 상추!!소주아니구요 상추에요^^
소주생각하신 분들도 계실텐데..기회가 되면 소주도 포스팅해보죠ㅎㅎ
잡소리는 집어치우고 오늘은 상추에 대해 포스팅 하도록 할게요.
상추의 대표적 효능으로 스트레스 해소와 불면증 치료에 좋다는 건데요.
불면증이 있어 잠이 잘안올 시기에 누군가 상추가 좋다는 얘길 해줬는데
꾸준히 먹어보지 못해 몸소 효능을 느끼진 못했네요.
여러 음식과 함께 먹는 상추는 락투신,락투세신이라는 성분의 함유로 인해
통증을 완화 시켜주는 작용도 한답니다. 또한 상추에는 필수아미노산 성분이
함유되었으며 철분도 들어 있는데요 빈혈 예방에 탁월한 효과가 있다고
합니다. 상추는 꾸준히 섭취시에 효능을 더욱 기대할 수 있는데요.
그 이유는 상추에 함유되어 있는 미네랄 성분과 비타민이 체내 에너지를 만
들어주고 강장효과를 기대할 수 있어요.
몸이 자주 피로하신 분은 상추로 인해 효능을 보실수 있다고 하는데요.
상추는 미네랄,수분이 풍부해 장 운동을 도와 준다고도 널리 알려져
있어요. 그때문에 고기와 함께 먹는 것이 아닐지도 모르겠네요
그덕분에 상추는 변비 해소 효능도 있으니 기억하세요.
상추의 성분은 퀘르세틴이 들어 있는데 양상추와 비슷한 항암작용을
할 수 있는것으로 추정되고 있어요.
상추는 성질이 차서 정신적 스트레스에 도움이 되고 성격이 급한 사람들에게
머리를 편안하게 해주고 맑아지게 도움이 되요. 상추는 근육과 뼈를 보강하고 치아를 하얗게 하는데도 도움을 준다고 하네요. 동의보감에 나온 내용이래요.
또한 겨울철에 살결이 거칠어지는 것도 예방하는 효과가 있어 소양인 여성 들의 미용으로 추천한다는 군요. 이유는 비타민A와 비타민E가 많기때문이에요
하지만 이러한 상추에도 부작용이 있으니..
산모에게 과다한 복용은 좋지 않고, 성질이 찬 상추는 냉증이 있는 사람이
많이 먹을 시 냉증이 심해질 수 있어요. 또한 복용시에 소화력이 약하거나
맥이 약한 소음인 체질인 사람에게 많이 먹는 것은 좋지않다고 나와있는데.
소양인과 태양인 체질에 좋은 음식이라고 하니, 무턱대고 너무 많이
드시면 좋지 않을 것 같으니 꼭 주의하시고 드시길 바랍니다.
