물이 건강에 미치는 효능!

by 두복이 posted May 15, 2014
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bubbles-51675_640.jpg늘 건강을 위해 비타민이나 영양제를 챙기는 분들 혹시 오늘 물은

몇잔 드셨나요 우리몸에 가장 필요한 물 간과하시진 않으시고 계신가요

물을 마시는 것 만으로도 몸을 건강하게 할 수 있다고 하는데요.

그럼 물의 중요성에 대해 포스팅 하는 시간을 가져보도록 하죠.

다이어트를 물로 하는 사람도 있는데요 물이 다이어트에 영향을 미치는지

한번 알아 볼까요

fountain-197334_640.jpg

네, 맞습니다. 물은 몸을 날씬하게 만드는 효과를 기대할 수 있습니다

물은 몸의 신진대사를 촉진시키고 포만감을 느끼도록 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리가 높은 음료 대신 깨끗한 물을 마시는 것이

더 좋은데요 실제로 티비를 보는데 물을 하루에 5L씩 마시고 다이어트에

성공한 남자의 이야기가 나왔는데 신기하게 따른 방법 없이 물만 많이

마셨다고 하더라구요.

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두번째로 물은 에너지를 만들며 스트레스를 줄이는 효과가 있답니다.

몸이 피로한 이유중 하나가 수분이 부족하기 때문인데, 물은 심장의 혈액

공급을 돕고 산소와 각종 영양소가 세포에 전달되는걸 도울 수 있는데요.

스트레스를 줄이는 효과는 뇌 조직이 탈수현상을 느끼면 스트레스를


받게 되는데 목이 마르면 탈수의 시작이라고 하니 항상 물을 자주 섭취

하도록 하는게 도움이 될거에요.

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그리고 세번째! 물은 피부에 좋으면 소화를 도와요!

물을 많이 마시면 피부에 좋다는 사실 다들 알고는 계시지만 실천이어렵죠

저도 하루1.5L 물마시기를 실천했지만 몇일 가지 못했어요ㅠㅠ

주름이 생기는 원인 중 하나가 수분 부족이라는 사실!! 물을 충분히 섭취

하면 노폐물이 제거되어 세포에 수분 공급을 시켜줘요. 혈액순환도

활발하게 해주는 효과가 있다고 하니 피부때문에 걱정이신 분들 한번

도전해보세요!

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마지막으로 물은 신장결석의 위험을 줄이며 근육과 관절보호

효과가 있습니다. 신장결석의 원인 부터 알아보죠.

신장결석의 원인 중 하나는 수분섭취부족!! 물을 많이 드시면 신장결석

예방에 큰 도움이 될거에요. 그리고 물은 근육 경련을 막아주고, 관절에

윤활유 작용을해 높은강도로 긴 시간 운동하시는 분들 수분을 충분히

섭취 하시면 좋아요. 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 물 다른 건강을 챙기기

전에 제일 먼저 하루2L물 마시기를 실천해보는건 어떨까요


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