늘 건강을 위해 비타민이나 영양제를 챙기는 분들 혹시 오늘 물은
몇잔 드셨나요 우리몸에 가장 필요한 물 간과하시진 않으시고 계신가요
물을 마시는 것 만으로도 몸을 건강하게 할 수 있다고 하는데요.
그럼 물의 중요성에 대해 포스팅 하는 시간을 가져보도록 하죠.
다이어트를 물로 하는 사람도 있는데요 물이 다이어트에 영향을 미치는지
한번 알아 볼까요
네, 맞습니다. 물은 몸을 날씬하게 만드는 효과를 기대할 수 있습니다
물은 몸의 신진대사를 촉진시키고 포만감을 느끼도록 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리가 높은 음료 대신 깨끗한 물을 마시는 것이
더 좋은데요 실제로 티비를 보는데 물을 하루에 5L씩 마시고 다이어트에
성공한 남자의 이야기가 나왔는데 신기하게 따른 방법 없이 물만 많이
마셨다고 하더라구요.
두번째로 물은 에너지를 만들며 스트레스를 줄이는 효과가 있답니다.
몸이 피로한 이유중 하나가 수분이 부족하기 때문인데, 물은 심장의 혈액
공급을 돕고 산소와 각종 영양소가 세포에 전달되는걸 도울 수 있는데요.
스트레스를 줄이는 효과는 뇌 조직이 탈수현상을 느끼면 스트레스를
받게 되는데 목이 마르면 탈수의 시작이라고 하니 항상 물을 자주 섭취
하도록 하는게 도움이 될거에요.
그리고 세번째! 물은 피부에 좋으면 소화를 도와요!
물을 많이 마시면 피부에 좋다는 사실 다들 알고는 계시지만 실천이어렵죠
저도 하루1.5L 물마시기를 실천했지만 몇일 가지 못했어요ㅠㅠ
주름이 생기는 원인 중 하나가 수분 부족이라는 사실!! 물을 충분히 섭취
하면 노폐물이 제거되어 세포에 수분 공급을 시켜줘요. 혈액순환도
활발하게 해주는 효과가 있다고 하니 피부때문에 걱정이신 분들 한번
도전해보세요!
마지막으로 물은 신장결석의 위험을 줄이며 근육과 관절보호
효과가 있습니다. 신장결석의 원인 부터 알아보죠.
신장결석의 원인 중 하나는 수분섭취부족!! 물을 많이 드시면 신장결석
예방에 큰 도움이 될거에요. 그리고 물은 근육 경련을 막아주고, 관절에
윤활유 작용을해 높은강도로 긴 시간 운동하시는 분들 수분을 충분히
섭취 하시면 좋아요. 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 물 다른 건강을 챙기기
전에 제일 먼저 하루2L물 마시기를 실천해보는건 어떨까요
조개의 효능에 대해 알아봅시다!
