바쁘고 스트레스 받는 일상 속 탈모로 인해 고민하시는 분들이
많은데요 이 발모에 좋은 음식들과 효능들을 알아 보도록 해요.
먼저 발모에 좋은 음식으로는 검은콩이 유명하죠 그럼 그이유에
대해서도 한번 알아보도록 해요. 검은콩은 일반콩에 비해 노화방지
성분이 4배나 많다는 사실!! 성인병 예방과 다이어트에 효과가
좋기로 알려져 있어요.
검은 콩은 모발 성장에 필수성분인 시스테인이 함유되어 있는데요.
이러한 이유로 검은콩은 탈모를 방지하고, 모발성장에 도움을 줍니다.
또한 검은콩은 신장을 다스리고 부종을 없애준다고 알려져 있어요.
그리고 혈액순환을 활발히 하는데 도움이 되고 모든 약의 독을
풀어주는 성분을 가지고 있다고 알려져 있으니 검은콩을 밥에 같이
넣어 드시거나 두유로 꾸준히 섭취하시면 좋아요^^
두번째 발모에 좋은 음식은 달걀이 있는데요.
달걀은 양질의 동물성 단백질로 구성되어 있기때문에 단백질 보충에도
훌륭한 음식이며 비타민B와 비오틴 성분이 함유되어 있어
탈모,비듬,지루성 피부염,건선 등 머리카락이 휘는 것을 방지하는 효과도
있어요. 달걀은 항상 우리 상에 오르는 음식이기 때문에 적당량을
반찬으로 식탁에 올려서 드시길 바래요
세번째 음식으로는 우유에요!!
우유는 어린아이부터 남녀노소 누구나 건강하게 즐기는데요.
우유에는 단백질과 칼슘 그리고 미네랄이 풍부해요.또한 우유는
유제품이기 때문에 유제품에 함유된 지방산은 두피와 모발의 수분
유지에 좋고 이때문에 두피가 건강해지는 효과가 있어요. 머리카락이
얇아지는데서 탈모가 시작되니 우유로 두피건강을 위해
노력해보는 것도 좋겠죠
마지막으로 두피에 좋은 음식으론 호두에요.
동의보감에 따르면 호두는 머리털을 검게하는데 효과가 있고, 기혈을
보호하여 하초명문을 보한다 라고 하네요 또한 호두는 감기,천식,
혈액순환,원기강화,피부미용,뇌세포활성화,콜레스테롤 저하 등에
좋다고 하니 적당한 양의 호두를 매일 챙겨드시면 틀림없이 효과를
보실 수 있을거에요. 하지만 모든 견과류는 하루 섭취량 이상을 먹으면
몸에 좋지 않다고 하니 꼭 주의하셔서 섭취하세요.
