옥수수의 효능과 칼로리에 대해 알아봐요

안녕하세요. 오늘은 옥수수에 대해 포스팅 하는 시간이에요.

먼저 옥수수로 다이어트를 하시는 분들이나 칼로리에 민감하신 분들

옥수수는 100g을 기준으로 했을때 칼로리는 106kcal에요 옥수수로

다이어트 효과를 보시려는 분들은 꼭 참고하시고 만족할 만한

결과를 얻으시길 바랄게요. 그럼 본격적으로 옥수수에 대해 알아볼까요

옥수수의 효능으로 첫번째로는 노화예방 그리고 체력회복에

도움을 준다는 점 인데요. 옥수수의 씨눈에 들어있는 토코페롤이라는

성분에는 비타민E가 풍부하게 들어있다는데요. 이녀석은 피부의 노화,

건조를 막아주는데 도움을 주기때문에 노화예방에 좋아요. 또한

성인병 예방에도 효과가 있는데 비타민과 단백질이 풍부해서

체력을 보충하는데도 옥수수가 도움을 줄 수 있다고 해요.

옥수수의 두번째 효능!

옥수수는 충치예방과 부종제거에 도움을 주는데요. 출산 후 부기가

빠지지 않은 산모분들 옥수수 수염차가 도움을 줄 수 있다고 하니 참고

하시길 바래요. 그리고 옥수수는 잇몸에 좋은 베티시토스테롤이

함유되어 있는데요. 이는 충치예방에도 도움을 줄 수 있다고 해요.

자주 얼굴이 붓는 분들이나 충치를 신경쓰시는 분들에게 도움이 되겠죠

옥수수의 세번째 효능은 고혈압과 당뇨개선에 도움을 줘요.

그 이유는 옥수수는 혈당을 낮춰주는 효능을 가지고 있기 때문인데요.

이때문에 당뇨병을 치료하는데 도움을 주고, 예방하는데도 효과가

있어요. 또한 옥수수 수염을 달여 마실경우 고혈압 개선에 도움이

되며, 출혈을 멈추는 효과도 있다고 하니 참고하시도록 해요.

마지막 옥수수의 효능으로는 심혈관 질환에 도움이 되는데요.

그이유는 필수지방산인 리놀산이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요.

이는 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화,심장병,뇌졸증,고혈압등을 예방

하는데도 도움을 줍니다. 또한 옥수수는 대장의 연동운동 촉진에 도움을

줘요.즉 변비예방에 효과가 좋다고 해요 옥수수의 섬유질 덕분이죠.

아무생각 없이 먹던 옥수수에게 정말 많은 효능이 있죠^^