안녕하세요. 이번에는 바나나에 알아보겠습니다.

바나나는 다른나라에서 수입하기때문에 사계절 내내

먹으실 수 있습니다. 바나나는 체내 흡수가 빨라서 체력이

떨어지면 체력회복에 좋아 운동선수들이 체력이 떨어지면

바나나를 섭취한다고 합니다. 또한 바나나가 다이어트에도

좋은 과일이여서 운동선수들이 즐겨 먹을 것 같습니다.

바나나에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을

향상시켜 주기깨문에 감기나 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

그리고 밤에 잘 잠에 못드시는 분들에게도 도움을 준답니다.

바나나에 마그네슘이 풍부해 신경전달 물질인 세로토닌의

생성을 도와주고 근육을 이완시키는 효능을 가지고 있어

불면증을 개선하기에 탁월합니다.

많은 분들이 하시는 바나나껍질에 효능!

치과가서 치아미백할 필요가 없어지게 하는 바나나껍질입니다.

바나나껍질에 강한 산성분이 들어 있어 껍질로 문질러 주면

미백효과를 볼 수 있습니다. 또한 바나나는 차가운 성질을

가지고 있어 열이 많이 나거나 더위를 탈때 섭취하면

열을 내리는 효과를 보실 수 있습니다.

제가 자주 고민하는 문제인 변비!

많은 여성분들이 걱정하시는 것 일거 같네요

그렇다면 바나나를 섭취해 보시는 게 좋을 거 같습니다.

바나나에는풍부한 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 만들어

장을 튼튼하게만들어 주고 바나나를꾸준히 섭취하면 변비를

개선하는 데에 도움을 주며 장건강에도 도움을 준다고 합니다.

몸에 이물질이 쌓이다 보면 혈관이 막혀 고혈압이나 동맥경화와 같은

혈관계 질환이 발생 할 수 있는 데 바나나가 이것을 예방합니다.

바나나에는 풍부한 칼륨과 각종 무기질이 혈압을 낮추고

체내에 있는 나트륨을 배출시키기 때문에 혈관질환을 개선하는 데

도움을 줍니다. 혈관질환으로 인해 걱정이신분

지금부터 하루에 바나나 한개씩 섭취해 보세요!

과일의 효능에서 빠질수 없는 피부미용!

바나나도 빠질 수 없겠죠. 바나나에는 비타민A,C등의 각종

비타민이 풍부해 피부에 탄력을 좋게 해주며 맑고

투명한 피부를 만들어 줍니다. 또한 피부의 노화를

늦춰주는 효과도 있다고 합니다.

모두 바나나를 섭취해 건강해져요^^