요즘 귤이 제철이라 저도 방에 귤을 한바구니 들고 와서 까먹고는 하는데요, 여러분도 마찬가지 일거란 생각이 들어요ㅎㅎㅎㅎㅎ. 그래서 귤에 대해 이야기를 풀어보려고 합니당!
세번째 귤의 효능은 바로바로~~~~!!!피로를 회복시켜주고 스트레스를 해소한다는 점이예요.
귤에는 구연산이라는 성분이 함유되어 있는데요, 이 구연산 성분은 우리 몸이 신진대사를 활발하게 하는데에도움을 준다고 해요
그래서몸의 피로를풀어주는 효과가 있다고 합니다. 또귤에는 테르펜 성분이 함유되어 있는데요,
이 테르펜성분은 스트레스 해소에효과아 있다고 합니다!연말연시에 스트레스도 쌓이고 피로 해지기가 쉬운데요,
이럴때면 안방에서 티비를 보면서 귤이나 까먹으며 피로를 풀어야 겠어요! 어유!!!!!!!!!!!!!
네번째 귤의 효능은 모든 여성분들이 좋아하실 만한 다이어트입니당!! 저도 너무 좋아요 ㅎㅎ
일단,귤이 칼로리가 낮는게 첫번째 이유랍니다. 맛도 있는데 칼로리 까지 낮다니 완전 금상첨화네요~~~
또 귤에 풍부하게 함유되어 있는비타민C 성분이 비만을 억제하기도 하고, 또몸 속에 쌓인 체지방을 분해하는 데에효과가
있다고 해요. 귤완전 짱짱맨 ㅠㅠㅠㅠ게다가 귤에 함유되어 있는 펙틴 성분이 대장이 연동운동을 하는걸촉진시켜준답니다.
그리고 일찍포만감을느끼게 해주기 때문에,식사량을 적절하게조절할 수 있도록 도와준다고 해요.
귤의 칼로리가 어느정도 인지, 그리고 또 귤에 함유되어 있는영양성분들에 대해서 알아볼까요
여러분이 궁금해 하실 것 같은귤의 칼로리는 귤 100g당 약39kcal랍니다. 저는 귤 하나에 30칼로리인 줄 알고 식겁했던 기억이 나네요 ㅎㅎ
귤의 그램당 칼로리가 낮기 떼문에 위에서 다이어트에 좋다고 말했듯이 비만인 분들에게도 좋답니다. 다이어트 음식으로 강추!!!!!!
그리고 여느 음식들이 다들 그렇듯이 귤이 아무리 다이어트에 효과가 있고 몸에 좋아도 많이 드시는건 ㅎㅎㅎ....
그리고 비타민이라는 영양소 자체도 몸에 너무 많이 쌓이면 중독증세를 보이기 때문에 좋지 않아요~ 노노ㅗㄴ~~
귤껍질은 여러군데에 쓰일 수 있는데요, 오늘은 제가 자주 해먹는(아버지께서 좋아하셔)
귤껍질 차에 대해 알려드릴게요. 물론 귤껍질 차는 시중에서도 판매되고 있답니다.
일단 귤 껍질을 깨끗히!!!!!!!!!!꼭 깨끗히 씻으셔야 해요. 농약때문이니까요. 베이킹소다나 식초를 사용하는것도 좋아요.
귤껍질을 햇볕이나 건조기로 말리면 간단하게 차가 완성된답니다!! 정말 간단해서 허무하기 까지 한데요ㅜㅜㅜ
하지만 차를 타 먹게되면 향긋함에 한번 놀라실거예요. 목도 좋아지고 향도 좋아서 자주 해 먹는답니다!!
목감기에 좋은 과일
