올 겨울철, 집에 따뜻하게 있으면서
움직이지는 않고 군것질만 할 확률이 높아요.
겨울은 살이 잘 찌죠
운동을 하지않아서 만이 아닙니다.
다이어트에 가장 중요한 것은 바로 식이요법이라고 하잖아요.
그래서, 그 비만의 주범은 바로군것질.
다이어트의 가장 적이죠.
군것질 중 가장 끊기 어려운 과자.
손이가요 손이가~♬
습관적으로 계속 손이 가는 과자들......
정말 유혹을 참기가 힘들죠.
비만한 사람들의 특징은 바로,
밥은 잘 먹지 않는다는 거에요.
간편하게 먹기 쉽고 자극적인 라면도 아주 좋아하죠.
하지만, 이제 자신의 몸을 바꿔야 합니다.
비만은 스트레스와 같이 모든 만병의 근원이라고 해도 과언이 아니죠.
이제 그 군것질의 종류를 바꾸고, 양도 조금 줄여보는 것은 어떨까요
과자, 빵, 탄산음료 같은 군것질은 이제 줄이고...
과일을 먹어보는 것은 어떨까요.
아.. 과일도 살이 찐다구요
네 많이 먹으면 당연히 살이 찌겠죠.
하지만, 과일은 포만감을 불러 일으켜, 오히려 다이어트에 도움이 됩니다.
몸에 필요한 식이섬유와 비타민을 제공하면서 더 이쁘고 아름다운 몸매와
매끄러운 피부결을 만드는 데큰 역할을 할거에요.
길거리의 따뜻한붕어빵, 국화빵 정말 맛있겠죠.
먹지 말라는 것이 아닙니다.
먹은 만큼 운동으 필수!
운동 할 여건이 되지 않는 다면, 먹지 않는 것이 정답이겠죠
자기 몸관리는 자기가 해야 합니다.
먹은 만큼은 꼭 소비하고 삽시다.
암예방에 좋은 수수의 효능 !!!!
머리는 하루에 몇 번 감는게 좋을까?
