banner1
한국어


.

조회 수 3313 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

20131223_1519164.jpg

어제 간식으로 가족들과 함께 양면팬에 구운 군고구마를 먹었어요.

고구마 하나가 남아있어서 아까 고구마라떼를 만들어먹었어요.

따듯한 라떼이어야하지만 저는 귀찮았기때문에 ,, 시원한 고구마라떼를 마셨습니다.

맛도좋고 건강에도 좋은 고구마라떼. 배불러서 다 먹지도 못했지만 ㅋㅋㅋ 만드는 방법 알려드릴게요. 되게 쉽고 간단하니까 꼭 드셔보세요 ㅎㅎ

20131223_1512004.jpg

1. 먼저 남은 군고구마 하나 .. ㅋㅋㅋ저는 밤고구마로 만들었어요 .

* 고구마의 효능

성인병예방 - 체내 유해성분 , 나트륨 쌓이는 걸 방지해준다. 따라서 혈압상승을 막아준다.

노화방지 - 체내에 활성산소가 쌓이면 노화가 진행된다고 해요. (마라톤선수들이 단명하는 이유도 많은 유산소운동량으로 활성탄소가 몸에 많이 쌓였기 때문.)

변비 - 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋은 건 다들 알고계시죠

20131223_1512159.jpg

2. 냉장고에서 우유를 한팩 가지고 나옵니다.

약 5년 전부터 건강을위해 저지방우유를 받아먹고있는 저희집 이랍니다 ㅋㅋㅋ

* 고구마는 눈건강에도 좋아요 !! 베타카로틴이 노화방지에도 좋지마 어쨋든 카로틴이잖아요,

카토틴은 눈건강에 좋아요 . 카로틴이 많다는 뜻에서 당근이 영어로 케롯이라는 말도 있어요 ㅋㅋ

카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A가 되서 눈아니 피부건강에 도움을 많이 줘요 !

20131223_1514295.jpg

3. 고구마가 커서 반개만 까서 넣었어요. 믹서기도 준비해주세요 !

* 고구마는 빈혈에도 좋아요 . 고구마에 철이 함유되어있거든요 ~

체온유지에도 좋아서 겨울에 먹으면 좋아요. 추운날 길거리에 군밤이랑 군고구마 보이면

되게 먹고싶었는데 이제 먹고싶을 때 먹고 체온유지해야ㅋㅋ

*혹시나 고구마 랑 우유랑 양파를 갈아서 먹는 다이어트 아세요 그렇게 먹는친구들있던데 그렇게 먹는다고 절대 다이어트 잘 할 수 없어요 .. 물려서 오래 못 먹거든요 하하

20131223_1515017.jpg


4. 저지방우유를 부어줍니다 . 군고구마이기 때문에 안에 꿀도 1티스푼 넣었어요.

우류는 조금만 넣으면 너무 뻑뻑해서 마시기 불편할테니 하나 다 넣어주세요.

* 좀 더 고소하게 즐기고 싶으시면 견과류 넣어주셔서 같이 갈아도 좋아요 ~

미숫가루 넣으시는 분들도 있더라구요 ㅎㅎ 저희집에는 미숫가루도 없고 , 견과류는 어딧는지 몰라서 우유,고구마,꿀 만 넣어서 떨리는 마음으로 믹서기에 꽂았죠 .

20131223_1516306.jpg

5. 다 갈았어요 !! 여러분 보이시나요 하나도 안 달콤할 것 같은 허여멀건한 비쥬얼..

뚜껑열어서 살짝 흔들어보니까 고구마 덩어리 느껴져서 다시한번 윙윙 갈아줬습니다.

(그리고 뒤늦게 안 사실인데 , 호박고구마 삶은거랑 우유 갈아주면 더 맛있다고하네요 여러분..

다음에는 그렇게 먹어봐야겠어요 . 예전 남자친구가 고구마라떼 홀릭이라서 카페만 가면 고구마라떼를 주문했던 기억이 나는 우울한 겨울날이네요 . 하..ㅋㅋㅋㅋ )

20131223_1519097.jpg

완성이에요: )

문득 이틀 뒤가 크리스마스라는 슬픈 사실이 떠올랐어요 .

크리스마스는 지극히 종교적인 기념일이지만 왠지 남자친구가 없는게 슬퍼지는 날이기도해요 ㅠㅠ

그래도 이번엔 눈이 안온다고하니 하늘에게 감사할따름입니다..

친구랑 둘이서 고구마케이크나 먹어야겠어요 !!

어제도 오늘도 내일도 모레도 고구마 먹고 활성산소 배출시킬거에요 .

여러분도 고구마라떼 만들어서 드셔보세요 ~


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
62 고양이계의 김태희라고? 인터넷에서 떠들썩한 아름다운 고양이! file 콩지콩머겅 2014.05.22 9802
61 네이버 북스 추천 로맨스 스릴러 소설 '혈의 멜로디'!! file 미니아나운서 2014.06.16 9838
60 키위의 효능및 키위다이어트 1 file 기리니닐 2014.05.09 9846
59 세계의 경기장 크기를 알아보자! file Soxx 2014.04.29 9857
58 테이스티로드 베스트!! 불금 맛집 정보~ file inspirit1221 2014.05.09 9867
57 누구나 한번쯤 해보는 짝사랑 ! 짝사랑 노래모음 file 윙키 2014.05.31 9884
56 기발한 아이디어 상품!! file inspirit1221 2014.05.15 9889
55 도미노피자 50% 할인! file 수푸 2014.04.27 10054
54 살라르 데 우유니~ 우유니 사막 file 아해 2014.05.13 10204
53 내가 널 사랑할 수 없는 10가지 이유 file 윙키 2014.06.09 10312
52 붉은 빛의 디저트, 레드벨벳 file 수푸 2014.05.09 10575
51 애슐리 10주년 기념 신메뉴 file 여름가을 2014.04.27 10957
50 휴대폰의 필요없는 캐시들 삭제해주는 어플 ' clean master' 감자튀김 2014.06.09 11119
49 아리온을 구한 돌고래 이야기 ; 돌고래자리 file inspirit1221 2014.05.15 11260
48 아멜리에 에서 사랑스러운연기를 해준 오드리 토투 file 한사랑 2014.05.10 11264
47 부엌이 더럽다고? 베이킹소다를 이용한 참신한 청소법 file 롤링 2014.05.24 11307
46 [영화] 반지의 제왕 file V3Giants 2014.05.18 11334
45 열한시에서 최강 호흡을 보여준 7인방 file 한사랑 2014.05.06 11570
44 안드로이드에서 데이터관리는 어떻게 하는가? file 여름가을 2014.04.27 11595
43 겨울철 건조한 방에 좋은것! 1 file 찌니 2014.05.09 11921
Board Pagination Prev 1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 17 Next
/ 17
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호