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안녕하세요. 오늘은 수영에 대한 포스팅을 하도록 하겠습니다.

남녀노소 물놀이개념으로 즐겁게 즐겨왔던 수영! 겨울이라고 웅크리고

계시다면 지금 실내수영장이 기다리고 있으니 걱정할 필요 없어요^^

취미로 여가시간을 활용하여 즐길 수도 있고 다이어트를 위해 즐길 수도 있

지만 수영은 재활하시는 분들이나 건강을 위해 즐기시는 분들도 많죠

그럼 적은 비용으로 다이어트는 물론 건강까지 챙겨주는 수영

한번 볼까요

animal-21934_640.jpg

수영의 좋은점은 첫째로 칼로리 소모가 높답니다^^

즐겁게 물속에서 운동하는 수영은 1시간에 무려 600kcal를 소모 할 수 있

는데요. 수영장의 물온도가 체온보다 낮은 이유로 평상시보다80%나 칼로리

가 더 소모될수 있다고 하네요. 여름에 시원하게 물놀이 하시고 물밖에 나오

시면 무지무지 배가 고팠던 기억 다들 있으시나요 그 이유가 여기 있었네요.

또한 수영은 손과 발을 포함 전신을 사용하기 때문에 전신운동이라 더욱

좋아요^^

loggerhead-turtle-123402_640.jpg

두번째로 주영은 관절에 무리를 주지 않고, 근력을 기를 수 있어요!


그 말인즉 물속에 들어가면 몸전체에 압력과 저항을 받게 되죠 그때문에

훨씬 더 근력 향상에 도움이 된답니다. 앞서 전신운동이라고 말씀드렸는데

다리및 하체근육은 물론 엉덩이와 어깨,팔근육의 힘을 기를 수 있답니다.

탄탄한 몸매를 만드는데 큰도움이되고 관절에 무리를 주지 않아 재활치료를

위해서도 많은 사랑을 받는답니다.

staniel-cay-171908_640.jpg

실제로 병원에서 의사선생님들이 관절이 안좋은 환자들께 많이 권한다고

해요. 세번째로 수영은 건강한 피부를 가지는데 도움을 준답니다!

수영은 수영복만 입은 상태에서 하는 운동이기때문에 외부온도에 대한 피부

의 저항력이 높아져 꾸준히 해주신다면 건강한 피부를 가지는데 도움이 된

답니다. 멋진몸매와 유연함은 수영이 주는 팁이겠죠^^

swimming-pool-64391_640.jpg

마지막으로 수영은 꾸준히 해주신다면 몸의 기초대사량을 늘려 살이

잘찌지않는 체질이 될 수도 있답니다. 단기간에 효과를 보긴 힘들지만

식단과 함께 꾸준히 하신다면 건강한 몸매와 더불어노년에도 즐길 수 있는

좋은 운동이 되실 수 있고, 면역력을 기르는데도 도움을 받을 수 있겠죠

또 전신의 근육이 골고루 발달하며, 물과의 친화력을 높여 물과 친하지

않은 분들에게는 꼭 취미생활로 해보시길 추천해요^^


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