우울증 자가진단테스트 및 초기증상

요즘 우울증으로 잠못이루시구 자살충동을 일으키는 분들..방송이나 신문등을 보면 쉽게
찾을수있죠
젊은이들의 경제난이라던지 취업문제..수능문제들 다양한 자살원인들이 밝혀지구 있지요
분명 사람이라는자체가 힘든일에 더더욱 외로움은 많아지고
우울증은 가까이 다가오게 됩니다.
따라서 오늘은 자가진단 테스트를 하고
어떠한 초기증상이 있는지도 한번 알아보도록해요 ^^

우울증은 생각의 병이죠
자기 안에 갇혀서 다른사람을 보지 못하고 세상을 보지 못하기
때문에 점점 심해지는 거래요
이러한 초기증상에는 다음과 같은 특징이 있는데요
감정기복이 심하거나 다른사람들을 만나는 것에 대한 거부감이 있거나,
주변사람들에게 자기자신이 불행하다 힘들다 라고 말한다고 해요
여러증상들이 있겟지만
보통 이런식으로 나타난다고 하는데요

보통 자가진단하신분들의 기록에 따르면
무슨일을 하든 흥미나 재미가 없구...기분이 쳐지거나 희망이없고 우울하다
잠들기 어렵거나..잠을 너무 많이 자거나
피곤하다고 느끼거나 모든일에 무기력하다고 느낀데요
또는 식욕이 너무 없거나 많이 먹구
내 자신이 싫은 마음..무슨일을 할때 정확히 집중하기가 힘들다고 해요

자가진단이라는것이
보기가 많구 사람들 마다 느끼는 것이 틀리기에
병원에 가서 정확한 상담을 받는것이 가장 좋은데요
보통이 사람이 무기력해지고 우울하면 우울증이라 생각하고
많이들 병원을 찾으세요
하지만 그런분들은 대게 치료가 가능하신분들인데요
자기만의 세상에 빠져 다른사람들의 말을 듣기싫어하시는 분들은
치료법이 굉장히 어렵죠
남의 말은 들을려고도 않하니..답답할수밖에없는데요
이러한 증세가 커지면 자살까지 이어지는..아주 심각한 상태랍니다

우울증 예방법으로 말씀드리고 싶은 방법은
시원한공기를 마시며 밖을 산책하거나
균형잡힌 영양섭취!!
일주일에 3회이상 땀나는 운동을 하고
규칙적인 활동계획을 세우고 많은 사람들을 만나
많은 이야기를 나누는것이 가장 좋은 방법이라고 볼수있답니다 ^^

우울증자체는 자기자신마음의 병이죠
이런 병은 전문상담가와 자주 이야기를 나누면서
심리치료가 이루어져야하는데
자신의 입장을 이해해주구 공감해주는 사람과 만남에서 답답한 마음을
풀어줘야 하는거죠
우울증은 극도로 뇌신경이 예민해져 있기 때문에 이것자체를 풀어줘야해요
정신과 치료는 이러한 부분에서 많은 도움을 주게 되겟죠

요즘 현대인은 전부 조그마한 우울증은 다 가지고 있다고 해요
그것이 크게 느끼고 의 차이 어떻게 극복하냐의 차이 인거 같은데
어디 정신과라고 해서 부끄럽게 생각치 마시구
본인이 힘드시구 모든삶의 여유가 없구 웃음이 없다 생각되시면
치료를 한번 받아보시는것을 추천해드리구 싶네요
꼭 웃음을 되찾으셨으면 좋겟네요 ^^
삭막한 세상속에 여러분모두들 웃으셨으면 좋겟네요 ^^
이만 포스팅 마칠께요 ^^