간단하게 건강한 정신을 위한수칙을
소개하려고 합니다.생각한다고 살지않으면
사는대로살게된다는 책 제목처럼 자신이
어떻게 살지에 대해 정하지 않고
다른 사람들에게 휩쓸리며 살다보면그만큼
자신의 행복을 잃어가고정신 건강에도
해로운 것 같습니다. 먼저 건강하게
살기 위해서 해야할 것은 인정하는
것이라고 합니다. 자신의 현재 상황이나
과거의 어린 시절을 있는 그대로 말입니다.
다만 여기서 주의해야 할 점은 그대로
받아들이는 것이지 자기 연민에 빠져서는
안됩니다. 그 때의 상황이 이랬고, 나에게
영향을 주었던 사람은 이랬고 나는 이랬지.
이렇게 자신을 중심으로 객관적으로 인정하려고
노력하셔야 합니다. 잘못하다간 우울해질 수 있습니다.
다음으로는 말하는 것을 고치는 것입니다.
긍정적으로 사는 것을 말하는 건데요. 머리로는
알고있지만 하기가 제일 힘든 일인 것 같습니다.
지금까지 그렇지 않게 살아왔는데 하루만에
고친다는 것은 어려운 일인데요. 그래서 저는
말을 긍정적으로 하는 방법을 추천합니다.
일단 생각과 마음은 그렇지 않더라도 표현을
긍정적으로 하는 것입니다. 예를 들어 처음에는
"이번에도 떨어지겠지. 뭐." 이런 말투 보다는
"일단 지금으로서는 최선을 다했으니 결과를
기다려 보자." 이런 식으로 말하는 것부터 시작하는
것도 나쁘지 않은 방법인 것 같습니다. 이 두가지
수칙만 마음에 새기고 건강한 정신을 위해
노력한다면 점차 나아질 것입니다.
한 책에서 '우울은마음의 착각이며 유아기의 환상이다. 우울증은 내 마음이
혼자 북치고 장구 치는 난장판이며, 정신의 착오일 뿐이었다.'라고
했는데요. 그 만큼 자신이 어떻게 하느냐에 따라서우울함을
벗어버리고 건강하게 살 수 있다고 생각합니다. 화이팅!
