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간단하게 건강한 정신을 위한수칙을
소개하려고 합니다.생각한다고 살지않으면
사는대로살게된다는 책 제목처럼 자신이
어떻게 살지에 대해 정하지 않고
다른 사람들에게 휩쓸리며 살다보면그만큼
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자신의 행복을 잃어가고정신 건강에도
해로운 것 같습니다. 먼저 건강하게
살기 위해서 해야할 것은 인정하는
것이라고 합니다. 자신의 현재 상황이나
과거의 어린 시절을 있는 그대로 말입니다.
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다만 여기서 주의해야 할 점은 그대로
받아들이는 것이지 자기 연민에 빠져서는
안됩니다. 그 때의 상황이 이랬고, 나에게
영향을 주었던 사람은 이랬고 나는 이랬지.
이렇게 자신을 중심으로 객관적으로 인정하려고
노력하셔야 합니다. 잘못하다간 우울해질 수 있습니다.
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다음으로는 말하는 것을 고치는 것입니다.
긍정적으로 사는 것을 말하는 건데요. 머리로는
알고있지만 하기가 제일 힘든 일인 것 같습니다.
지금까지 그렇지 않게 살아왔는데 하루만에
고친다는 것은 어려운 일인데요. 그래서 저는
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말을 긍정적으로 하는 방법을 추천합니다.
일단 생각과 마음은 그렇지 않더라도 표현을
긍정적으로 하는 것입니다. 예를 들어 처음에는
"이번에도 떨어지겠지. 뭐." 이런 말투 보다는
"일단 지금으로서는 최선을 다했으니 결과를
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기다려 보자." 이런 식으로 말하는 것부터 시작하는
것도 나쁘지 않은 방법인 것 같습니다. 이 두가지
수칙만 마음에 새기고 건강한 정신을 위해
노력한다면 점차 나아질 것입니다.
한 책에서 '우울은마음의 착각이며 유아기의 환상이다. 우울증은 내 마음이
혼자 북치고 장구 치는 난장판이며, 정신의 착오일 뿐이었다.'라고
했는데요. 그 만큼 자신이 어떻게 하느냐에 따라서우울함을
벗어버리고 건강하게 살 수 있다고 생각합니다. 화이팅!