동안피부 만들기에 좋은 음식들

동안 피부! 여자라면 누구나 동안 피부를 갖고 싶겠죠

피부를 가꾸어주는데 도움을 주는 음식들이 있습니다.

그중에서도 파프리카는 비타민과 철분이 아주 풍부해서

탄력있는 피부를 만들어주며, 노화도 막아줍니다.

호박도 마찬가지로 피부에 좋아요^^

호박 속의 베타카로틴이라는 성분이 피부건조증을 막아주며

잔주름이나, 기미도 예방해준다고 합니다.

호박은 다이어트 음식으로도 아주 좋은 식품이죠^^

새콤달콤한 포도의 껍질에 들어있는 안토시아닌 성분은

피부의 노화를 방지해주는 역할을 한다고 합니다.

또한 토마토처럼 붉은색 과일에는

리코펜이라는 천연색소가 아주 풍부하게 들어 있는데

이 리코펜은 노화방지와 피부보호에 아주 효과적이랍니다.

여성의 과일이라고 불리는 석류 역시

천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 주름예방과 탄력에 좋아요

쑥 또한 여러 가지 건강면에서도 다양한 효능이 있는데요

피부 재생과 피부 미백에도 아주 그 효능이 좋답니다.

항균효과까지 탁월해서 피부 트러블도 개선해줍니다.

사과속에 들어있는 비타민또한 피부에 탄력을 불어 넣어주어

거칠어진 피부를 매끄럽게 만들어주는 역할을 합니다.

버섯에도 단백질과 각종 비타민, 식이섬유가 풍부해서

피부노화를 지연시켜주고, 주름이 생기는 것을

예방해주는 효과가 있습니다.

특히 버섯은 고기를 먹을 때 같이 먹어주면

지방이 쌓이는 것을 막아준다고 하니 잊지말고 챙겨드세요~^^

명절에 차례상에서 많이 볼 수 있는 밤!!

밤과 대추도 피부에 좋은 효능을 많이 갖고 있다고 합니다

특히 밤의 속껍질을 율피라고 부르는데요 떫은 맛을 냅니다.

율피에 포함되어 있는 성분들은 피부를 탄력있게 만들어주고

미백효과를 주기도하고, 주름이 생기는 것을 막아주는 효과도 있답니다.