다이어트에 도움되는 음식들 뿐만아니라
다이어트에 도움이 되지 않는 음식들에도 관심이 많죠
물론 다이어트에 도움이 되지 않는다고 해서 모두 먹지 않을 수는 없지만
열량이 높아서 체지방을 증가시키는 음식들은
너무 많은 양을 먹거나, 늦은시간에 먹는것은 피해야 하겠죠.
초밥 좋아하세요 저는 초밥을 굉장히 좋아하는데요
사람들은 초밥이 열량이 낮을 거라고 생각하지만 실제로 열량이 매우 높다고 합니다.
보통 초밥은 육류도 아닐뿐더러 기름진 음식도 아니기 때문에
다이어트 식품이라고 생각하기 쉽지만, 초밥은 부피는 작지만
열량이 매우 높은 음식 중 하나랍니다.
<xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
초밥의 밥에는 양념이 첨가되어 있고
단백질과 지방이 함유된 생선회를 올리기 때문에 생각보다 칼로리가 매우 높습니다.
작다고 만만하게 봤다가는 살찌기 딱 좋은 음식이에요ㅠ
또한 다이어트에 도움이 되지 않는 과일들도 있습니다.
그중 하나가 바로 포도입니다.
포도 2송이는 무려 밥2/3공기와 비슷한 열량을 갖고 있다고 합니다.
밥 먹고 후식으로 먹는 포도 한송이가 굉장한 칼로리를 갖고 있네요ㅠ
또한 수박도 포도 못지 않은 열량을 가진 과일이라고 하네요
수박 한쪽당 50kcal 정도의 열량을 가졌다고 합니다.
때문에 수박도 너무 과도하게 섭취를 하게 되면
다이어트에 방해가 될 수 있으니 주의하시는게 좋겠습니다.
되도록 이런 과일들은 밤에 섭취하는 것은 안좋다고합니다.
다이어트에 방해되는 또다른 음식은 바로 김밥입니다.
김밥은 시간이 없을 때 끼니를 때우기 가장 편리한 음식이죠
하지만 김밥은 김밥자체가 가지고 있는 열량도 높을뿐더러
밥에도 양념을하고, 속재료 역시 기름이 볶아 넣기 때문에 칼로리가 높습니다.
한줄에 최대 600kcal까지 달하는 고칼로리 음식입니다.
평소 밥 한공기면 충분한 식사량이
김밥으로 식사를 대신하게 되면 더 많은 칼로리를 섭취하게 되는 것이랍니다.
물론 살찌는데 보탬이 되는 음식이라고 해서 무조건 먹지 말라는 것은 아닙니다.
다만, 그 양을 조절해 줄 필요는 있겠죠
지방이 많은 음식도 다이어트에 도움이 될 수 있다?
다이어트를 할때 피해야 할 음식들
