보통 식사후에 커피를 많이 드시죠
블랙커피는 괜찮지만 프림이나 설탕이 많이 들어간 믹스커피는
다이어트에 적이랍니다. 커피말고 다른 차를 마시는 습관을 가져보세요
각종 다이어트에 도움되는 차를 마시는 습관을 가지면
다이어트의 효과를 더욱 많이 볼 수 있답니다.
먼저 다들 아시겠지만 다이어트에 도움이 되는 차 중 하나는 바로 녹차입니다.
녹차는 건강효과도 뛰어나고, 실생활에서도 쉽게 접할 수 있는 장점이 있습니다.
녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨이라는 성분은 식욕을 억제시키고
콜레스테롤 배출을 도와주며 혈액속의 지방성분을 분해해줍니다.
신진대사를 활발하게 해주어 다이어트할 때 생기기 쉬운 변비예방에도 좋습니다.
녹차는 일상생활에서도 아주 쉽게 구입해서 가볍게 마실 수 있기 때문에
가장 편리하고 친근한 차인 것 같습니다.
두 번째로 좋은 차는 바로 율무차인데요
율무차는 허기가 질 때 마시면 허기도 달래주고 포만감도 느낄수 있어 좋습니다.
율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있습니다.
밥에 비해서 칼로리가 1/5 밖에 되지 않고 포만감도 커서
다이어트를 할 때 아주 적합하며, 몸이 부어 있을때도 효과가 좋다고 합니다.
세 번째는 당귀차입니다.
당귀차는 항산화 작용이 주 효과이며, 혈액순환을 잘 되게 도와줍니다.
혈액순환이 잘되지 않으면 비만의 원인이 될수도 있다는 사실 알고 계셨나요
이럴 때 당귀차를 마셔주면 혈액순환이 원활하게 이루어지기때문에
혈액순환을 도와 비만도 예방할 수 있답니다.
마지막으로 바로 복분자차입니다.
복분자차는 포도당, 과당, 펙틴등을 많이 함유하고 있으며
비타민B와 비타민C등 몸에 좋은 영양소를 골고루 포함하고 있습니다.
특히 탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분을 가지고 있어서
쌀이 주성분인 우리나라 여성들에게 아주 적합한 다이어트 차라고 할 수 있습니다.
이 외에도 다이어트에 도움되는 차 종류에는 여러가지가 있을 거에요
조금만 관심을 가져보면, 다이어트를 할때 많은 도움을 받을 수 있을 것이랍니다.
조금이라도 더 많은 효과를 보기위해서는 다양한 방법들을 사용해보는 것이 좋겠죠^^
다이어트에 도움이 되는 음식들 알아보기
