양배추 스프 다이어트라고 들어보셨나요

양배추와 스프를 함께 먹는 다이어트 방법을 말합니다.

이미 알고 계셨던 분들도 많으실테지만 아마 생소한 분들도 계실거에요

양배추 스프 다이어트가 다이어트에는 도움이 되는 것은 사실이지만

이것도 일종의 원푸드 다이어트에 해당합니다.

아시다시피 원푸드 다이어트는 단기간에 체중감량의 효과는 볼 수 있지만

장기간 하는 것은 절대 좋지 않습니다.

아무래도 한 가지 음식만 먹다보니 필요한 영양소를 골고루

공급해줄 수 없기 때문에 건강에 좋지 못한 영향을 미칩니다.

따라서 이 양배추 다이어트는 일주일 이상 하는 것은 권장하지 않습니다.

보통 양배추 스프다이어트를 하시려고 마음을 먹었다면

원래 식사량을 조금 줄이는 방법 정도로 활용하기를 추천합니다.

원푸드 다이어트는 그만큼 부작용이 많기 때문에 오래 하는 것은 좋지 않습니다.

다이어트도 좋지만 건강한 방법이 가장 중요하겠죠

그럼 양배추 스프 다이어트란 어떻게 하는 것인지 알아보도록 하겠습니다.

보통 양배추 스프 다이어트의 식단은 다음과 같습니다

1일- 바나나를 제외한 모든 종류의 과일

2일- 모든종류의 채소와 구운감자1개

3일- 감자를 제외한 모든 종류의 과일과 채소

4일- 바나나3개, 우유

5일- 닭고기 또는 생선1인분과 토마토

6일- 닭고기, 채소 샐러드

7일- 모든 종류의 채소

양배추 스프와 함께 먹어야 하는 식단표입니다.

양배추스프 다이어트는 매일 만들기 어렵기 때문에

미리 만들어 놓고 보온병등에 넣어 놓고 위의 식단에 맞추어서

먹을때마다 분량을 덜어 먹는 것이 효율적입니다.

양배추 스프를 만들때에는 양배추 반개와 당근1개, 파란피망1개,샐러큰것1대

양파1개, 토마토2개정도를 먹기 편한크기로 썰어 냄비에 넣고

야채가 잠길정도로 물을 부은다음 끓여주시기만 하면 된답니다.