다이어트 도중 체중 정체기를 극복하는 방법

다이어트를 하면 누구나 살이 빠지는 것이 아닙니다.

또한 다이어트를 하면서 도중에 체중이 줄다가도 어느 기간이되면

체중이 그대로 머무르는 일명 체중정체기가 생기기도 하지요,

체중 정체기가 생기는 원인은 개개인의 신체적인 특성이나

나이,성별등에 의해서 다양하게 나타날 수 있답니다.

체중 정체기가 왔다고해서 다이어트에 실패를 한 것이 절대 아니랍니다.

누구나 다이어트를 하면서 겪을 수 있는 슬럼프에요

보통 다이어트를 하는 도중 체중정체기가 오면

스트레스를 받게되어 도중에 다이어트를 포기하게 되는 경우가 많습니다.

하지만 체중 정체기가 온다고해서 절대 다이어트를 실패한 것이 아닙니다.

쉽게 말해서 누구나 이겨내야 하는 시간인거죠

이 체중 정체기를 이겨내야만 다이어트에 성공할 수 있답니다.

물론 체중 정체기에 도달하면 많은 사람들이 다이어트를 포기 하게 됩니다.

의욕을 상실하게 되는 원인이 가장 큰 것 같습니다.

하지만 !! 마음을 굳게 먹는 것만이 이 슬럼프를 이겨 낼 수 있는 지름길이랍니다.

이런 체중 정체기를 이겨내는 방법에는 어떤 것들이 있을까요

먼저 생각의 전환이 필요합니다.

너무 욕심내지 말고 천천히 인내심을 갖고 기다리는 것이 필요합니다.

긍정적으로 생각하는 습관은 다이어트 뿐만아니래

실생활에서도 아주 좋은 영향을 미칩니다.

긍정적으로 생각하다보면 자신도 모르게 슬럼프를 이겨낼 수 있게 됩니다.

스트레스를 해소해주는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트를 하다보면 매일 똑같은 일상이 지루하게 느껴질 수 있습니다.

따라서 슬럼프가오고 운동이 하기 싫어진다면

밖에 나가 친구들도 만나고, 여행도 다니고, 쇼핑도 해보는 것이 좋습니다.

또한 운동에 새로운 변화를 줘보는 것도 좋습니다.

매일 똑같은 운동을 하다보면 아무래도 금방 질리게 되죠

흥미와 재미를 잃게 된다면, 운동을 하는 시간이 힘들어질 것입니다.

매일 똑같은 운동만 하는 것이 아니라 조금씩

변화를 주면서 해본다면 다른운동으로 더 자극도 되고 좋을 것입니다.