볼륨을 지키면서 다이어트 하기!!

다이어트를 하면 보통 여성들은빠른 체중감량을 원합니다.

따라서 무리하게 다이어트를 하게 되고

무리하게 다이어트를 하면 몸에 각종 부작용이 오게되죠

무기력증이나, 탈모, 변비등과 같은 건강상의 부작용이 오기도 하지만

많은 여성들이 특히고민하는 것이 바로 탄력과 볼륨입니다.

그중에서도 아마 가장 많이 신경쓰는 곳이 바로 가슴의 볼륨을 잃는것이 아닐까 합니다.

여성의 글래머스러움을 대표하는 신체 부위기도 하지만

개개인에 따라서는 컴플렉스가 될 수도 있는 예민한 부위기도 하지요

따라서 볼륨을 지키면서 다이어트를 성공하기 위해서는

무리한 다이어트는 절대 금물입니다.

빠른 시간에 체중감량을 원하다보니 무리하게 다이어트를 할 수밖에 없습니다.

하지만 너무 무리해서 음식조절을 하게되면 지방이 감소되기는 하지만

지방이 감소 됨과 동시에 근육도 감소하게됩니다.

따라서 의도하지 않아도 저절로 가슴살이 빠지게되는 것이죠

그러면서 볼륨도 함께 잃는 것입니다.

근육량이 감소하면서 자동적으로 가슴도 탄력을 잃고

가슴사이즈도 감소하게 되며, 볼륨이 작아집니다.

실제로 한달에 5kg이상의 체중을 무리해서 감량하게 되면

가슴살이 빠지고 유두가 밑으로 쳐지게 되는 현상인

유방하수가 생길 확률이 아주 높아진다고 합니다.

무리한 다이어트는 건강에도 여러가지 부작용을 미치지만

이중 가슴의 볼륨을 잃는 것도 부작용의 하나라고 말할 수 있겠습니다.

보통 다이어트 도중에 가슴사이가 많이 줄어드는 것은

근력운동을 병행하지 않기 때문입니다.

가슴은 대부분 지방으로 이루어져 있기 때문에 다이어틀 하게되면

가슴사이가 일부 줄어드는 것은 당연한 것이지만

근력운동을 병행하다보면 이러한 현상을 어느정도 예방하는데는

아주 큰 도움이 된답니다.

근력운동을 하게되면 탄력을 잃지 않기 때문이지요

탄력을 잃지 않는다면 가슴의 볼륨이 작아지는 것 또한 예방이 가능하답니다.