마른 비만이란 무엇인가?

겉으로 보기에 날씬하다고 해서 절대 비만이 아닌 것은 아닙니다.

마른 비만이라고 들어보셨나요

외적으로 봤을때는 전혀 비만처럼 보이지 않기 때문에

전혀 문제될 것이 없어 보이고, 비만이라는 생각조차 들지도 않죠

하지만 마른 비만이라는 것이 있고, 이는 실제로 건강상 상당히 좋지 않습니다.

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마른비만의 경우 체중은 정상 체중이지만

체지방이 높고, 근육량이 적은 유형을 말합니다.

따라서 마른비만의 경우는 언제든지 고도비만이 될 위험성을 갖고 있습니다.

한순간 음식 조절을 잘못하게 되면 금방 살이 찔 수 있기 때문입니다.

따라서 마른비만은 되도록이면 고칠수 있으면 고치는 것이 가장 좋습니다.

마른비만의 원인은 대부분 잘못된 식이요법에서 온다고 합니다.

보통 마른비만의 경우는 유산소운동보다는

근력운동에 비중을 두고 운동을 해야 합니다.

체중은 많이 나가지 않지만 상대적으로 근육량이 적기 때문이죠

근력운동을 통해 근육량은 늘리고 체지방을 감소시켜야 합니다.

따라서 마른비만이 근력운동을 할 경우에는

약간 무거운 중량의 기구를 이용해서 운동을 해주는 것이 좋습니다.

또한 강도있는 운동이 필요합니다.

초보자의 경우 처음에는 기초적인 운동부터 시작해서

익숙해지면 조금씩 중량을 높여나가는 것이 좋습니다.

마른비만은 겉으로보기에는 정상적으로 보이지만

건강적으로 봤을때는 훨씬 좋지 않습니다.

특히 복부비만이 가장 위험합니다.

앞서 말씀드렸듯이 마른 비만은 운동량이 적어 나타나는 현상이므로

운동량을 늘려주시는 것이 가장 바람직합니다.

자신이 외적으로 보기에 말랐고, 체중도 정상이라고 해서

비만과는 거리가 멀 것이라고 생각한다면 큰 오산이에요

체지방량이 원래 많으신 분이라면 마른비만을 의심해 보셔야 합니다.

마른비만이 겉으로 보이는 비만보다 훨씬 건강상 악영향을 미칠 수 있기 때문에

미리 알고 고도비만이 되는 것을 예방할 수 있도록 합시다.