다이어트를 위해 개선해야 될 식습관에는 어떤 것들이 있을까

다이어트를 할때 아무래도 가장 많이 신경쓰는 부분이

바로 먹는것!! 아닐까요 스트레스를 많이 받는 부분이기도 하죠

다이어트를 성공하기 위해서는 꾸준한 운동도 중요하지만

식이요법 조절이 상당히 중요하답니다.

잘못된 식이요법이 있다면 바로 잡아야 다이어트의 효과를 높일 수 있습니다.

다들 잘 알고 계시겠지만,

다이어트를 하는 방법중 가장 잘못된 방법이

바로 절식과 단식입니다. 당연히 먹지 않는다면 체중감량은

더욱 빠르게 오겠죠. 하지만 이는 다이어트 실패의 지름길 입니다.

절식과 단식은 절대 해서는 안되는 다이어트 방법입니다.

절식이나 단식과 같은 다이어트 방법은

절대 다이어트를 성공적으로 이끌어 낼 수 없으며

요요현상은 물론 각종 부작용들도 많이 불러 올 수 있습니다.

또한 건강상에도 아주 좋지 않은 영향을 미친답니다.

누구나 자신도 모르게 잘못된 식습관을 가지고 있을 수 있습니다.

별거 아닌 사소한 습관이라도 나쁜 식습관일 수 있어요

이러한 사소한 식습관들이 다이어트를 실패로 만듭니다.

자신이 잘못된 식습관을 가지고 있다면

반드시 살펴보고 고치는 것이 가장 중요합니다.

물론 여지껏 갖고 있던 버릇들을 한순간에 고치기란 절대 쉬운일은 아니죠.

다이어트를 시작했다면, 자신의 식습관 부터 파악하고

고쳐야 할점은 바로 잡고 시작하세요.

절대 한가지 영양소만 섭취하는 원푸드 다이어트는 피해야 합니다.

성공적인 다이어트를 위해서는 우리몸에서 필요로하는

5대 영양소가 충분이 공급되어야 합니다.

5대 영양소라 함은 탄수화물,단백질,지방.무기질,비타민을 말합니다.

보통 다이어트를 할때 섭취하는 영양소는 고려하지 않고

칼로를 계산하는데에만 급급합니다.

영양소가 충분히 섭취가 되지 않는다면 효과적으로

지방을 연소할 수가 없으므로 골고루 영양소를 섭취해주도록 하세요