바나나는 그냥 먹어도 누구나 좋아하는 과일이지만

바나나를 다이어트에 이용하는 사람들도 굉장히 많습니다.

바나나는 맛도 좋고, 구입도 편리하고, 가격도 그리 비싸지 않아서

다이어트에 이용하는데 큰 부담이 없어 많은 사람들이 이용하는 것 같습니다.

또한 바나나 다이어트는 건강을 절대 해치지 않는 다이어트 방법입니다.

먼저 건강을 해치지 않는 바나나 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.

아침에는 바나나 1~2개와 따뜻한 물 한두잔이 적당합니다.

점심에는 한식위주의 식단으로 든든하게 먹어주도록 하시구요

중간중간 배가 고플 경우 간식으로 바나나 1~2개를 먹어주시면 됩니다.

저녁은 되도록 7시 이전에 채식위주로 식사를 해주세요

바나나는 펙틴이라는 성분이 아주 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어

변비예방에 아주 탁월한 식품입니다.

펙틴은 위장을 정돈해주고 정상적인 소화작용을 도와주기 때문인데요

소화에 좋은 역할을 하기 때문에 대장암을 예방해주는 효과도 있답니다.

바나나의 경우는 다른 과일과 다르게 포만감이 매우 높은 식품입니다.

따라서 포만감이 크기 때문에 식욕을 억제시켜주는 역할도 합니다.

따라서 음식조절을 쉽게 할 수 있는데 도움이 된다는 뜻이죠

다이어트 중에는 각종 먹고 싶은 음식들이 많이 있습니다.

특히나 단 음식이 많이 땡기는데, 이러한 욕구를 해소하는 바나나가 제격입니다.

또한 바나나는 풍부한 칼륨을 포함하고 있습니다.

따라서 붓기나 냉증을 개선하는데 아주 효과적인 식품입니다.

칼륨은 나트륨이 신장으로 재흡수되는 것을 방지해주고

소변으로 배출되도록 유도해주기 때문에 나트륨 과다로 인한

부종을 완화시키는 아주 큰 도움이 됩니다.

몸이 자주 붓는 분들에게 바나나가 좋겠습니다.

또한 바나나는 일반 마트에서도

누구나 쉽게 접할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다.

또한 먹기도 굉장히 편하고 직장이나, 학교등 가지고 다니기도 편리합니다.

다른 다이어트 식품에 비해서 굉장히 편리한 장점이 많은 식품이지요

바나나를 잘만 활용한다면 다이어트에 아주 큰 도움이 될 것입니다.