많이 웃으면 오래 산다는 이야기가 있죠

그만큼 잘 웃는 것이 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다.

웃음은 건강뿐만 아니라 다이어트에도 아주 긍정적인 효과가 있다고 합니다.

실제로 웃음 다이어트라는 방법이 있다고 하네요, 알고 계셨나요

많이 웃음으로 인해서 건강도 좋아지고, 다이어트도 하고! 일석이조네요~

웃음 다이어트가 무엇인지 자세하게 알아볼까요

힘차게 웃는 다이어트 방법은 웃음 자체의 다이어트 효과를 극대화시킨 방법입니다.

실제 1분동안 호탕하게 웃는 것이

에어로빅이나 조깅을 10분정도 한것과 같은 운동효과를 본다는 연구결과가 있습니다.

웃음의 긍정적인 효과가 정말 대단합니다.

3분동안 웃는 것은 11kcal를 소모하는 효과가 있다고 합니다.

이정도의 칼로리 소모는 에어로빅 5분간의 효과와 동일합니다.

가만히 앉아서 웃는 것만으로도 힘든 에어로빅을 한 것과 같은 효과라니..대단하네요

또한 웃으면서 복식호흡을 하게 되면 배 근처에 쓰이지 않았던

근육이 움직이게 되면서 기초대사량이 늘어나게 되는 효과도 있습니다.

기초대사량이 늘어나면 자신도 모르게 소모하는 칼로리가 많아져서

날씬한 몸을 유지하는데 많은 도움을 줄수 있습니다.

웃음은 이렇게 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 아주 긍정적인 효과를 미칩니다.

변비도 해소시켜주며, 면역력도 향상시켜주고

웃음으로 인한 뇌 자극이활발해져 치매 예방에도 효과가 탁월하다고 합니다.

정말 웃음의 효과는 끝이 없는 것 같습니다.

다들 잘 아고 계시겠지만 무엇보다도 웃음의 가장 큰 효과는 스트레스 해소겠죠

우리몸은 억지웃음과 진짜 웃음을 구별하지 못한다고 합니다.

참으로 신기한 사실이죠

그러니 억지로라도 매일매일 웃는 습관을 가져보도록 하세요^^

따라서 억지로라도 일부로 웃는다면, 다이어트에 건강에 모두

긍정적인 효과를 불러 올 수 있습니다.

웃을 때는 몸속의 650개의 근육중 231개의 근육이 움직인다고 합니다.

따라서 많은 에너지를 소모하게되며 복부에도 자극이 되어

소화도 잘되고 복부근육 발달에도 도움이 된다고 합니다.