니트 다이어트 라고 들어보셨나요
실제로 많은 사람들이 니트 다이어트를 실천하고 있다고 합니다.
저도 니트 다이어트에 대해서 많이 들어는 보았는데 한번도 실천해 본적은 없답니다ㅠ
니트 다이어트는 특별한 방법이나 도구가 필요한 것이 아니고
실제 생활습관을 조금만 변화시켜도 아주 큰 효과를 볼 수 있는 방법 이랍니다.
말로만 들었을 때에는 굉장히 쉬운 다이어트 방법처럼 보이죠
하지만 평소 길들여져 있는 생활 습관을 고치기란 절대 쉬운일이 아니랍니다.
끈기와 인내심, 그리고 자제력이 매우 필요합니다.
물론 체중을 감량하기 위해서 운동도 중요하고 식이요법도 중요하지만,
가장 중요한 것은 바로 생활 습관의 개선입니다.
니트 다이어트는 일상 생활속에서 다이어트에 도움이 되는 방향으로
생활 습관을 변화시켜 다이어트를 하는 것이에요
간단한 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 몸속 열량 소비를 최대 20%까지
늘릴 수 있다고 합니다. 날씬해지고 싶다면 생활 습관부터 바꿔보도록 하세요
일찍 일어나는 새가 벌레도 많이 잡는 다는 속담이 있듯이
부지런한 사람이 다이어트도 성공할 수 있어요^^
한때는 니트다이어트는 연예인들이 많이 하는 방법으로 유명했었죠
니트다이어트의 뜻은 비운동성 활동 열생성 다이어트 방법입니다.
별다른 식이요법이 운동 없이 칼로리가 많이 소비되는 생활습관을 갖는 것이랍니다.
말로만 들었을 경우 굉장히 쉬워보이지만
생활 습관을 바꾸는 일이란 결코 쉬운 방법은 아니랍니다.
니트다이어트는 무엇보다도 실천이 가장 중요합니다.
생활 습관의 변화를 통해 날씬한 몸매를 만들 수 있도록 해보세요
생활 속 조그만 변화가 신체의 변화를 가져올 것입니다.
보통 다이어트에 성공한 사람들을 보면 생활습관을 개선했다는 공통점이 있습니다.
대표적인 니트다이어트 방법에는,
대중교통을 탈때에 서서 이용하는 방법,
일상생활에서 항상 바른자세로 앉거나 서있기,
근무 중에는 수시로 스트레칭 해주기
엘리베이터 대신에 계단이용하기
가까운 곳은 차보다는 걸어서 이동하기
리모컨을 사용하지 않기 등 여러 가지 방법들이 있습니다.
