봄동 다이어트! 많이 들어보셨죠^^

요즘 한창 유행하고 있는 다이어트 방법입니다.

여자 아이돌 그룹스피카의 박주현씨가 해서 더욱 유명해졌죠

아무래도 걸그룹이나, 연예인들이 하는 다이어트 방법들이 일반인들에게 많은 인기를 얻고 있습니다.

이번에 봄동 다이어트도 박주현씨에 의해서 많은 여성분들이 관심을 갖고 있습니다.

봄동은 다이어트에도 많은 효과를 주지만

건강에도 아주 이로운 점이 많은 채소 랍니다.

봄동은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 칼슘,인 등이 매우 풍부해서

빈혈을 없애주고, 동맥경화를 예방하는데도 아주 큰 도움이 된다고 합니다.

다이어트 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 식품이죠^^

봄동은 특별한 어떠한 채소를 말하는 것이 아니고 배추를 말하는 것인데요,

겨울에 속이 꽉 차지 않아서 동그란 형태의 배추가 아니고

잎이 옆으로 퍼진 배추를 봄동이라고 부른답니다.

알고 계셨나요^^ 또한 봄동은 매우 저칼로리 음식이에요

때문에 다이어트에는 아주 제격이죠~!

봄동은 배추보다는 잎이 더 두껍지만 훨씬 부드럽고 연하답니다.

비타민 A뿐만 아니라 비타민C도 매우 풍부하고 아미노산도 많이 함유하고 있어요

그리고 섬유질도 아주 풍부해서 변비에도 매우 좋습니다.

따라서 봄동 다이어트를 하면 다이어트를 할때 올 수 있는

변비도 예방 할 수 있어 아주 좋습니다.

봄동은 오래 묵힐수록 비타민의 손실량이 커지기 때문에

비닐팩에 넣어서 냉장보관을 해주는 것이 영양소 손실을 잃지 않는 방법입니다.

봄동이 다이어트에 좋은 식품인 것만은 분명하지만

그렇다고 봄동만 섭취하는 원푸드 다이어트는 절대 좋은 방법이 아닙니다.

충분하게 다른 영양소들도 섭취가 되어야 합니다.

물론 연예인들이 하는 다이어트 방법이나, 식품들을 일반인들이

많이 따라하게 되는 경우가 있습니다.

하지만 자신에게 맞는 방법과 음식으로 다이어트를 해주는 것이

다이어트의 효과를 더욱 극대화시킬 수 있는 방법일 것입니다.

다른 사람이 하는 것을 따라하는 것도 좋지만 자신의 체질부터 파악해보도록 하세요~